FA Sports FIT ABS Twist User Manual

Summary of FIT ABS Twist

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    Fit abs twist user‘s manual service@fa-sports.Eu www.Fa-sports.Eu.

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    - 2 - fit abs twist user‘s manual 1. Wichtige hinweise: bitte lesen sie diese anleitung vor der montage und der ersten benutzung auf- merksam durch. Sie erhalten wichtige hinweise für ihre sicherheit sowie den gebrauch und die wartung des gerätes. Bewahren sie die anleitung zur information, für wart...

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    - 3 - alle hier nicht beschriebenen eingriffe / manipulationen am gerät können eine beschädigung hervorrufen oder auch eine gefährdung der person bedeuten. Zur handhabung » stellen sie sicher, dass der trainingsbetrieb nicht vor der ordnungsgemäßen ausführung und Überprüfung der montage aufgenommen ...

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    - 4 - fit abs twist user‘s manual montagehinweise » prüfen sie bitte, ob alle zum lieferumfang gehörenden teile vorhanden sind und ob transportschäden vorliegen. Sollte es anlass für beanstandungen geben, wenden sie sich bitte an ihren fachhändler. » beachten sie, dass bei handwerklichen tätigkeiten...

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    - 5 - fit abs twist massagerolle für eine belebende massage während des trainings. Hauptstützsäule 360° schwenkbar. Drehsitz mit verschiedenen widerstandsstufen: erhöht die fettverbrennung und muskelformung im gesamten bauchbereich und konzentriert sich besonders auf alle seiten der beine, oberschen...

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    - 6 - fit abs twist user‘s manual.

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    - 7 - lieferumfang - teil 1 part# 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. Description front foot tube assembly rear foot tube assembly bottom main frame assembly upper main frame assembly c...

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    - 8 - fit abs twist user‘s manual lieferumfang - teil 2 part# 41. 42. 43. 44. 45. 46. 47. 48. 49. 50. 51. 52. 53. 54. 55. 56. 57. 58. 59. 60. 61. 62. 63. 64. 77. 78. 79. 86. Description spring pin end cap end cap for rear foot tube end cap for rectangle tube end cap for quare tube cushion 1 cushion ...

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    - 9 - montage 1. Nehmen sie vorsichtig alle teile aus dem karton und legen sie diese getrennt vor sich auf den boden. 2. Klappen sie den vorderen und hinteren fußteil (#1 und #2) des unteren rahmens (#3) auseinander. Klappen sie den u-bügel (#8) auf und befestigen sie diesen mit einem bolzen (#38) u...

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    - 10 - fit abs twist user‘s manual 3. Befestigen sie die hauptstützstange (#5) am hinteren teil des unteren rahmens (#4) mit einem bolzen (#39). Achten sie darauf, dass die plastikabde- ckung (#78) fest angebracht ist. Befestigen sie die hauptstange (#5) zusätzlich mit dem bolzen (#20), der klemmsch...

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    5. Stecken sie die griffe (#10) in die armbügel (#9), so dass die clip-pins richtig einrasten. 6. Befestigen sie den bügel der massagerolle (#6) mit einem bolzen (#36) an dem hauptrah- men (#5) und stellen sie ihn in die gewünschte position. Der fit abs twist ist nun fertig montiert und sollte der a...

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    - 12 - fit abs twist user‘s manual verstauung lösen sie den widerstands-knauf (#60) und lockern sie den armgriff (#9) wie abgebildet. Entfernen sie den bolzen (#39) um die hauptsäule (#5) zu lösen. Klappen sie die hauptsäule (#5) herunter und befestigen sie diese, indem sie den bolzen (#39) wieder a...

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    - 13 - bevor sie loslegen » tragen sie bequeme kleidung und unterwäsche (keine baggys, diese könn- ten beim workout im weg umgehen). » für eine frau ist ein sport-bh ein muss um das training angenehmer zu machen. Falls sie lange haare haben binden sie sich vor dem workout die haare zusammen. » wärme...

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    - 14 - fit abs twist user‘s manual basis Übungen alle bewegungen werden in der aufrecht sitzenden position ausgeführt (= die ausgangsposition ap). Ihre beine sollten gespreizt sein, der rücken gegen die massagerolle gelehnt. Ziehen sie die armbügel unter die achseln, um ihre wirbelsäule zu entlasten...

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    - 15 - 2. Body boogies sie sitzen in der ausgangsposition (ap) und lehnen sich weit nach vorn, brust- korb richtung oberschenkel. Drehen sie dann ihren oberkörper in einer kre- isenden bewegung nach rechts wieder in die aufrechte. Beginnen sie mit kleinen, langsamen und kontrollierten “kreisen”, sob...

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    - 16 - fit abs twist user‘s manual 4. Street brawl sie sitzen in der ausgangsposition (ap) und bewegen sie ihren oberkörper und die körpermitte so, dass ihre hände eine 8-er bewegung in die luft zeichnen. Hierbei ist es wichtig, dass sie ihren körper nicht mit den armen oder händen ziehen, sondern a...

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    - 17 - workout-tipps 1. Um das training mit dem fit abs twist zu intensivieren, versuchen sie die Übungen ohne unterbrechungen durchzuführen. 2. Des weiteren können sie den schwierigkeitsgrad erhöhen, indem sie die arm-bügel über ihre schultern positionieren. 3. Führen sie die bewegungen bewusst und...

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    - 18 - fit abs twist user‘s manual notizen.

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    - 19 - notizen.

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