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Polar Electro M31 User Manual

Summary of M31

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    M3161coverdeu eng fra ita nld 13.1.2003 09:21 page 1 17921547.00 deu/eng/fra/it a/nld a polar electro oy professorintie 5 fin-90440 kempele finland tel. +358-8-520 2100 fax +358-8-520 2300 www.Polar.Fi herzfrequenz-messgerät heart rate monitor cardiofréquencemètre cardiofrequenzimetro hartslagmeter ...

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    M3161coverdeu eng fra ita nld 15.1.2003 12:41 page 2 polar electro gmbh deutschland abteilung kundendienst darmstädter straße 59 d-64572 büttelborn germany polar electro gmbh deutschland niederlassung Österreich donaufelder straße 101 a-1210 wien austria polar electro france s.A.S zi les pontôts fr-...

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    Deutsch 4 english 36 franÇais 68 italiano 100 nederlands 132 m3161 deu 3_35.Pm6 15.1.2003, 12:48 3.

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    5 4 de inhalt polar herzfrequenz-messgerät ........................... 6 die tasten und ihre funktionen .............................. 8 die modi und ihre funktionen ................................ 8 einstellungen ......................................................... 9 einstellen der benutzerin...

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    7 6 de hinweise zum lesen dieser anleitung weist auf eine wichtige information hin, die sie unbedingt beachten sollten! Weist auf einen nützlichen tipp hin. Weist auf einen zeitsparenden tipp hin. Siehe auch. Farbig hinterlegter text weist auf funktionen und merk- male hin, die nur bei den modellen ...

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    9 8 de die modi und ihre funktionen ihr polar herzfrequenz-messgerät bietet vier hauptmodi. 1. Uhrzeitanzeige (normale anzeige ausserhalb des trainings) sie können das polar herzfrequenz- messgerät wie eine normale uhr mit datum, wochentagsanzeige und alarm-/ weckfunktion verwenden. Um aus dem optio...

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    11 10 de einstellen des gewichts ausgehend von der uhrzeitanzeige wiederholen sie die schritte 1-3 unter einstellen der benutzerinformationen. Je nach gewähltem modus (12- oder 24-std.), zeigt das display kg oder lbs, und die ziffern für den kilogramm- bzw. Pfundwert blinken. Sie können die einheit ...

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    13 12 de manuelle einstellung der zielzonen-grenz- werte wenn sie die funktion ownzone nicht verwenden möch- ten, können sie die herzfrequenz-grenzwerte manuell einstellen. Bei der ersten manuellen einstellung der herz- frequenz-grenzwerte gelten folgende besonderheiten: • das polar herzfrequenz-mes...

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    15 14 de einstellen des alarms 1. Von der uhrzeitanzeige ausgehend drücken sie kurz so oft die scroll up- oder scroll down-taste, bis options angezeigt wird. 2. Drücken sie die start/stop/ok-taste, um in den einstell-modus zu gelangen. Die anzeige zeigt user set. 3. Drücken sie die scroll up- oder s...

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    17 16 de 1. Legen sie den codierten polar sender und den em- pfänger wie im kapitel so tragen sie den polar sender beschrieben an. 2. Beachten sie folgende punkte, um eine erfolgreiche owncode-suche zu gewährleisten: • achten sie darauf, dass der abstand zwischen sender und empfänger maximal einen m...

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    19 18 de measure (mess-modus) exercise time in zone owncal (stoppuhr) (uhrzeit) (trainings- (kalorien- zeit in der verbrauch) zielzone) ablesen der herzfrequenz sie können ihre herzfrequenz in schlägen pro minute ablesen. Ein blinkendes herz zeigt die aktivierte herz- frequenz-messung an. Das innere...

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    21 20 de ihr trainingsfortschritt bei den modellen m31 und m32 erscheint für jeweils 100 kilokalorien energieverbrauch eine kugel. Bei den modellen m61 und m62 erscheint für jeweils 10 minuten training in der zielzone eine kugel. ÜberprÜfen ihrer herzfrequenz- grenzwerte während des trainings müssen...

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    23 22 de 3. Sie können die angabe nun durch drücken der scroll down-taste verringern. 4. Drücken sie die start/stop/ok-taste, um den einge- stellten wert zu bestätigen. Haben sie den verringerten wert für den gesamten kalorienverbrauch bestätigt, so können sie ihn nicht wieder zurücksetzen (erhöhen)...

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    25 24 de 2. Drücken sie die start/stop/ok-taste, um den gesamte trainingszeit-modus aufzurufen. Die angabe der gesamten trainingszeit beginnt zu blinken. 3. Halten sie die scroll down-taste einige sekunden lang gedrückt. In der anzeige beginnt der text reset zu blinken. Die anzeige zeigt 00:0000. We...

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    27 26 de interpretation: very poor (= klasse 1 auf seite 27), poor (= 2), fair (= 3), average (= 4), good (= 5), very good (= 6), excellent (= 7). 5. Um zur uhrzeitanzeige zurück zu gelangen, drücken sie die scroll up- oder scroll down-taste, bis wieder die uhrzeit angezeigt wird, oder halten sie ei...

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    29 28 de herzfrequenz-messgerätes darauf, dass sich keine anderen sender in diesem bereich befinden. Gleichzeitig empfangene signale von mehr als einem sender können zu fehlerhaften messungen führen. TrainingsgerÄte verschiedene elektrische oder elektronische komponenten von trainingsgeräten wie etw...

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    31 30 de ... Eine andere person mit einem herzfrequenz- messgerÄt stÖrungen verursacht? Ihr herzfrequenz-messgerät hat die möglichkeit, aus mehr- eren codes per zufall einen sendecode auszuwählen. Ihr trainingspartner kann zufälligerweise denselben code wie sie aktiviert haben. In diesem fall halten...

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    33 32 de im mess-modus blinkt das innere herzsymbol im takt ihres herzschlags und zeigt die aktivierte herzfrequenz- messung an. Der rahmen um das herz steht für eine codierte Übertragung. Zeigt in der uhrzeitanzeige an, dass der alarm/ wecker eingeschaltet ist. Zeigt im mess-modus an, dass das akus...

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    35 34 de die namen und logen mit einem ™ symbol in der gebrauchs- anleitung sowie auf der packung sind warenzeichen der polar electro oy. Die namen und logen mit einem ® symbol in der gebrauchsanleitung sowie auf der packung sind eingetragene warenzeichen der polar electro oy. Das produkt ist durch ...

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    37 36 eng contents how the polar heart rate monitor works ........ 38 buttons and their functions ...................................... 40 modes and their functions ........................................ 40 settings ..................................................................... 41 user inf...

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    39 38 eng electrode areas on the back. Elastic strap polar transmitter attach the transmitter to the elastic strap. Adjust the strap length to fit snugly and comfortably. Secure the strap around your chest, below the chest muscles. Lock the buckle. Lift the transmitter off your chest and wet the gro...

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    41 40 eng 3. File polar heart rate monitor saves information on your latest exercise session. In the file mode you can see the following information: • date of the exercise • total exercising time • exercising time spent in your target zone • heart rate limits used during exercise • average heart ra...

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    43 42 eng setting sex if you are in the time of day display start from user information. Press start/stop/ok until sex appears and female/male is flashing. 1. Press up or down to select the right gender. 2. Press start/stop/ok to lock your selection. You have now set your gender. Setting activity le...

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    45 44 eng owncal on or off is displayed. 4. Press start/stop/ok to enter the setting loop. Owncal is displayed. On or off is flashing. 5. Press up or down to select whether you want the calorie expenditure count to be on or off. 6. Press start/stop/ok to lock your selection. Choose from the followin...

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    47 46 eng setting the time of day 1. In the time of day display press up or down until options is displayed. 2. Press start/stop/ok to enter the options mode. User set is displayed. 3. Press up or down until watch set is displayed. 4. Press start/stop/ok to start the watch settings. Alarm is display...

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    49 48 eng 1. Wear the transmitter and the wrist receiver as described in the chapter how the polar heart rate monitor works. 2. To make sure that the code search will be successful: • keep the wrist receiver within 1 meter/ 3 feet of your transmitter. • check that you are not near to other people wi...

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    51 50 eng how to use previously determined ownzone every time you start the stopwatch and have the ownzone option on, the polar heart rate monitor starts finding your ownzone. You can determine your ownzone for every exercise session separately. At least it should always be performed when changing e...

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    53 52 eng check exercise information when the stopwatch is running press up or down to see the following information during the exercise: time of day (time) time spent in target zone (in zone) calorie expenditure (owncal) the calorie counting feature must be set on to be able to see the owncal displ...

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    55 54 eng target heart rate limits (limits) you will see the target heart rate limits of your exercise. Average heart rate (average hr) you will see the average heart rate of your exercise session. Calories expended during the exercise (kcal / fat) you will see how many kilocalories you have expende...

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    57 56 eng fitness test settings to be able to carry out the polar fitness test you need to do the following settings: • select your long-term physical activity level. • set the fitness test mode on. Set the activity level begin with the display showing the time of day. 1. Press up or down until you ...

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    59 58 eng men women fitness classes the classification is based on literature review of 62 studies where vo 2max was measured directly in healthy adult subjects in the usa, canada and 7 european countries. Reference: shvartz e, reibold rc: aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 yea...

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    61 60 eng crosstalk the polar wrist receiver in non-coded mode of operation picks up transmitter signals within 1 meter/ 3 feet. Non-coded signals from more than one transmitter picked up simultaneously can cause an incorrect readout. Exercise equipment several pieces of exercise equipment with elec...

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    63 62 eng ... There is no heart rate reading (- -)? 1. Check that the electrodes of the transmitter are moistened and that you are wearing it as instructed. 2. Check that you have kept the transmitter clean. Care and maintenance 3. Check that there are no sources of electromagnetic radiation in the ...

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    65 64 eng technical specifications polar heart rate monitor is designed to indicate the level of physiological strain and intensity in sports and exercise. No other use is intended or implied. Heart rate is displayed as number of heart beats per minute (bpm). Polar connector battery type: cr 2025 ba...

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    67 66 eng index bullets in the display during exercise ....................... 53 button sound on/off ............................................... 52 buttons and their functions ...................................... 40 care and maintenance .............................................. 59 check ...

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    69 68 fra table des matiÈres fonctionnement du cardiofréquencemètre polar ....................................................................... 70 boutons et leurs fonctions ..................................... 72 modes et leurs fonctions ........................................ 72 réglages ........

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    71 70 fra portez le récepteur comme une montre ordinaire. Si vous faites du vélo, vous pouvez également fixer le récepteur sur le support vélo polar™. Gardez le récepteur à une distance maximale d’un mètre de l’émetteur. Polar recommande de porter l’émetteur à même la peau afin de garantir un bon fo...

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    73 72 fra boutons et leurs fonctions start/stop/ok • démarre la mesure de la fc • démarre le chronomètre • arrête le chronomètre • active le mode affiché • valide la sélection flÈche haut • passe à la valeur ou au mode suivant flÈche bas • passe à la valeur ou au mode précédent • active l’éclairage ...

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    75 74 fra poursuivez en programmant votre sexe ou revenez à l’écran de l’heure en appuyant longuement sur start/ stop/ok. RÉglage du sexe depuis l’écran de l’heure, suivez les instructions du chapitre réglages des données utilisateur. Appuyez sur start/stop/ok jusqu'à ce que sex s’affiche et que fem...

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    77 76 fra 3. Appuyez sur (flèche haut). Ownzone off s’affiche. 4. Appuyez sur start/stop/ok pour entrer dans le menu. Ownzone s’affiche. Off clignote. 5. Appuyez sur start/stop/ok pour valider ownzone sur off. Limits s’affiche. La limite supérieure clignote. 6. Appuyez sur (flèche haut) ou (flèche b...

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    79 78 fra rÉglage de l’heure d’alarme 1. Depuis l’ecran de l’heure, appuyez sur (flèche haut) ou (flèche bas) jusqu’à l’écran “options”. 2. Appuyez sur start/stop/ok pour entrer dans le menu “options”. User set s’affiche. 3. Appuyez sur (flèche haut) ou (flèche bas) jusqu’à l’ecran “watch set”. 4. A...

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    81 80 fra pour les modèles m61 et m62, vérifiez que votre n ° d’utilisateur est activé (user 1 ou user 2). Vous pouvez modifier le n ° d’utilisateur avant d’enclencher le chrono- mètre en appuyant longuement sur (flèche haut). Pour pouvoir changer d’utilisateur, il est nécessaire de régler les préfé...

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    83 82 fra measure exercise time in zone owncal affichage de la frÉquence cardiaque votre fc (exprimée en battements par minute) s’affiche à l’écran du cardiofréquencemètre. Le symbole d’un coeur clignotant indique qu’une mesure de fc est en cours. La partie intérieure du symbole du coeur clignote au...

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    85 84 fra vÉrification des limites de frÉquence cardiaque en cours d’entraînement, il est possible de vérifier les limites de fc utilisées sans devoir appuyer sur un bouton. Amenez simplement le récepteur à la poitrine, près du logo de l’émetteur polar. L’écran s’éclaire et les limites de la zone d’...

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    87 86 fra 1. Appuyez sur start/stop/ok pour arrêter le chrono- mètre. Le chronomètre s’arrête. “quit?” s’affiche à l’écran. La mesure de la fc sans les limites d’entraînement ou le calcul de la consommation calorique continue. 2. Appuyez sur (flèche haut) ou (flèche bas) pour quitter le mode measure...

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    89 88 fra dernier index personnel (ownindex) vous pouvez afficher votre ownindex basé sur votre dernier polar fitness test ainsi que la date du test. Pour des détails complémentaires relatifs à la réalisation du polar fitness test et à l’interprétation du ownindex veuillez vous référer au chapitre o...

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    91 90 fra vous pouvez interrompre le test à tout moment en appu- yant sur start/stop/ok. Le dernier ownindex n’est pas effacé. Failed test (echec du test) s’affiche temporairement. L'écran affiche votre dernier ownindex, son inter- prétation et la date du test. Le test échoue si le récepteur n’arriv...

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    93 92 fra 2. Retirez le couvercle du boîtier de la pile, enlevez la pile usa- gée et placez une pile neuve dans le boîtier. 3. Positionnez la pile de sorte que le côté négatif (-) soit contre le circuit et le côté positif (+) contre le couvercle. 4. Ajustez la pile dans son boîtier, puis remettez le...

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    95 94 fra mémoire, même si les données utilisateur ont été modifiées. Les données d’entraînement cumulées ne peuvent pas être rétablies après une remise à zéro. Pour les modèles m61 et m62, vous pouvez régler deux profils d’utilisateurs différents. Sélectionnez l’utilisateur adéquat avant de commenc...

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    97 96 fra indique une transmission codée de la fc. La partie intérieure du symbole du coeur clignote au rythme de votre coeur. Sur l’écran de l’heure, ce symbole indique que l’alarme est activée. Dans le mode mesure, ce symbole indique qu’un signal sonore vous avertira si vous sortez des limites de ...

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    99 98 fra tous les noms et logos annotés du symbole ™ dans le guide d'utilisation ou sur l'emballage de ce produit sont des marques déposées de la société polar electro oy. Tous les noms et logos annotés du symbole ® dans le guide d'utilisation ou sur l'emballage de ce produit sont des marques dépos...

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    101 100 it a sommario funzionamento del cardiofrequenzimetro polar 102 pulsanti e relative funzioni ........................................... 104 modi e relative funzioni ............................................... 104 impostazioni .................................................................

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    103 102 it a simboli presenti in questo manuale informazioni importanti a cui prestare particolare attenzione. Consigli utili. Metodo rapido. Vedere anche. Il testo riportato su sfondo colorato si riferisce a funzionalità disponibili solo per i modelli m61 e m62. Importante • regolare l’elastico in ...

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    105 104 it a nel modo options è possibile impostare: • i dati personali dell’utente, necessari per utilizzare le funzioni ownzone e owncal • le opzioni di misurazione utilizzate durante il modo exercise • le funzioni dell’orologio • nei modelli m61 e m62: se attivare o disattivare la funzione polar ...

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    107 106 it a impostazione del sesso verrà visualizzato sex e female/male comincerà a lampeggiare. 1. Premere scroll up o scroll down per selezionare il sesso. 2. Premere start/stop/ok per confermare la selezione effettuata. Il sesso è stato impostato. Impostazione del livello di attivitÀ nei modelli...

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    109 108 it a attivazione e disattivazione della funzione di calcolo del consumo calorico owncal nel modo time of day: 1. Premere scroll up o scroll down fino a visualizzare options. 2. Premere start/stop/ok per iniziare a effettuare le impostazioni desiderate. Verrà visualizzato user set. 3. Premere...

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    111 110 it a impostazioni dell’orologio impostazione del modo 12h/24h 1. Nel modo time of day premere scroll up o scroll down fino a visualizzare options. 2. Premere start/stop/ok per passare al modo options. Verrà visualizzato user set. 3. Premere scroll up o scroll down fino a visualizzare watch s...

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    113 112 it a ownzone se i problemi relativi alla ricerca del codice persistono, ma sul display è indicata la frequenza cardiaca e il sim- bolo a forma di cuore senza contorno lampeggia, sarà possibile iniziare l’allenamento. Potrebbero tuttavia esservi disturbi causati dalla presenza di altri cardio...

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    115 114 it a measure exercise time in zone owncal controllo della frequenza cardiaca la frequenza cardiaca viene espressa in pulsazioni al minuto. Quando è in corso la misurazione della fre- quenza cardiaca, il simbolo a forma di cuore presente sul display lampeggia. Il ritmo di intermittenza di tal...

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    117 116 it a verifica dei dati relativi all’allenamento mentre scorre il cronometro premere scroll up o scroll down per visualizzare le seguenti informazioni durante l’allenamento: ora (time) tempo trascorso nella target zone (in zone) consumo calorico (owncal) per visualizzare owncal, deve essere a...

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    119 118 it a È possibile sottrarre la quantità totale di consumo calorico. Le chilocalorie vengono sottratte in decrementi di 10 kcal. 1. Visualizzare tot. Kcal. 2. Premere start/stop/ok per attivare il modo tot. Kcal. La quantità totale di chilocalorie comincerà a lampeggiare. 3. Premere scroll dow...

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    121 120 it a impostazioni del fitness test l’esecuzione del polar fitness test richiede le seguenti impo- stazioni: • selezionare il proprio livello di attività fisica a lungo termine. • attivare la funzione fitness test (on). Impostazione del livello di attivitÀ cominciare con il quadrante nella fu...

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    123 122 it a uomini donne livelli di forma fisica la classificazione si fonda sull’analisi di 62 studi nei quali la misurazione di vo 2max è stata effettuata in soggetti adulti sani negli stati uniti, in canada ed i 7 paesi europei. Riferimento: shvartz e, reibold rc: aerobic fitness norms for males...

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    125 124 it a procedura descritta di seguito. È necessario l'utilizzo di una moneta per l'apertura dello sportello. 1. Aprire lo sportellino della batteria del connettore ruotandolo in senso antiorario con la moneta, dalla posizione close alla posizione open. Lo sportellino verrà liberato dall'allogg...

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    127 126 it a ... Non È possibile visualizzare la frequenza cardiaca (- -)? 1. Verificare che gli elettrodi siano bagnati e che il trasmettitore sia posizionato correttamente. 2. Verificare che il trasmettitore sia pulito. Cura e manutenzione 3. Verificare che in prossimità del ricevitore da polso po...

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    129 128 it a informazioni tecniche i cardiofrequenzimetri polar indicano l’intensità dello sforzo nello sport e nelle attività fisiche salutari e non sono destinati ad alcun altro uso. La frequenza cardiaca è espressa come numero di battiti cardiaci al minuto. Connettore polar tipo di batteria: cr 2...

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    131 130 it a indice attivazione di un altro limite per la frequenza cardiaca .. 116 attivazione di un altro utente ............................................ 109 attivazione e disattivazione del consumo calorico owncal .. 109 attivazione e disattivazione del polar fitness test ........... 109 atti...

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    133 132 nld inhoud werking van de polar hartslagmeter .................. 134 gebruik van de knoppen ............................................. 136 gebruik van de functies ............................................... 136 instellingen ................................................................

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    135 134 nld geribbelde elektrodeplaten elastisch bandje de polar borstband 1. Bevestig het elastische bandje aan de borstband. 2. Stel de lengte van het elastische bandje zo in dat de borstband strak maar comfortabel zit. Bevestig de borstband om uw borst, onder de borstspieren. Sluit de gesp. 3. Ha...

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    137 136 nld instellingen met de hoofdfunctie options kunt u: • uw persoonlijke gegevens instellen die noodzakelijk zijn om de ownzone en owncal functie te gebruiken • meetfuncties instellen die in de exercise-functie worden gebruikt • de horlogefuncties instellen • bij de modellen m61 en m62: de pol...

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    139 138 nld u kunt met de functie voor de horloge-instellingen kiezen tussen de weergave in kg en lbs 24-uurs instelling -> kg 12-uurs instelling -> lbs ga verder met het instellen van uw lengte bij de model- len m61 en m62. Bij de modellen m31 en m32 gaat u ver- der met het instellen van uw leeftij...

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    141 140 nld bij de modellen m61 en m62 traint u met de instelling ownzone low. Aan-/uitzetten van de polar fitness test de modellen m61 en m62 hebben een extra functie; de polar fitness test. Begin met de tijdweergave op het display. 1. Druk net zo lang op up of down totdat de aanduiding options wor...

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    143 142 nld instellen van het horloge instellen van de 12-/24-uurs weergave 1. Begin met de tijdweergave op het display en druk op up of down totdat de aanduiding options wordt weergegeven. 2. Druk op start/stop/ok om de options-functie te starten. Op het display wordt de aanduiding user set weergeg...

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    145 144 nld 1. Draag de gecodeerde polar borstband en de ontvan- ger van de polar hartslagmeter zoals eerder in deze gebruiksaanwijzing is beschreven. 2. Houd rekening met het volgende om er zeker van te zijn dat het zoeken naar de owncode (gecodeerde transmissie) met succes verloopt: • houd de ontv...

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    147 146 nld measure exercise time in zone owncal bekijken van de hartslag u kunt uw hartslag aflezen in slagen per minuut. Een knipperend hartsymbool geeft aan dat de hartslag voort- durend wordt gemeten. Het binnenste hartsymbool knip- pert met het ritme van uw hart. Het kader om het hart- symbool ...

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    149 148 nld bekijken van de hartslag- informatie als de stopwatch loopt, druk op up of down om tijdens het sporten de volgende informatie op te vragen: tijd (time) tijd doorgebracht in de inspanningszone (in zone) calorieverbruik (owncal) de functie voor caloriever- bruik moet zijn ingesteld om uw o...

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    151 150 nld hartslaglimieten (limits) de hartslaglimieten worden tijdens het sporten weergegeven. Gemiddelde hartslag (average hr) de gemiddelde hartslag van de inspanning wordt weerge- geven. Calorieverbruik tijdens het sporten (kcal / fat) er wordt weergegeven hoeveel kilocalorieën u tijdens het s...

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    153 152 nld ownindex vorige ownindex bij de modellen m61 en m62 kunt u uw ownindex zien die gebaseerd is op de vorige polar fitness test en de datum waarop deze werd uitgevoerd. Zie het hoofdstuk ownindex voor meer informatie over de polar fitness test en de interpretatie van de ownindex. De owninde...

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    155 154 nld u kunt de test op ieder gewenst moment stoppen door op start/stop/ok te drukken. De vorige ownindex wordt niet vervangen. Op het display wordt kort de aanduiding failed test weergegeven. Op het display wordt de vorige ownindex en test- datum weergegeven. Als de ontvanger geen hartslag wa...

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    157 156 nld band vervangen door de volgende instructies op te volgen. Om de batterij te kunnen vervangen, hebt u een muntstuk nodig. 1. Open het afsluitklepje van de batterijhouder door deze met het muntstuk tegen de klok in te draaien van de positie close naar open. Het afsluitklepje komt een beetj...

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    159 158 nld veelgestelde vragen wat te doen als... ... Ik niet meer weet waar ik ben gebleven met het instellen. Houd de knop start/stop/ok ingedrukt om terug te gaan naar de tijdweergave. ... De ownzone instelling bijna nooit de hartslaglimieten weergeeft die gebaseerd zijn op hartslag (oz.V)? 1. C...

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    161 160 nld technische gegevens de polar hartslagmeter is ontwikkeld om het niveau van fysiologische inspanning en intensiteit weer te geven tijdens het sporten en trainen. Geen andere toepassing is beoogd. De hartslag wordt weergegeven als het aantal hartslagen per minuut (hsm). Polar borstband bat...

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    163 162 nld internationale garantie • deze internationale garantiekaart is uitgegeven door polar electro inc. Voor klanten die dit product hebben gekocht in amerika of canada en uitgegeven door polar electro oy voor klanten die dit product hebben gekocht in alle andere landen. • polar electro inc. /...

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    164 m3161 nld 132-164.Pm6 15.1.2003, 12:59 164.