M91ti cov ita a.Fh8 15.12.2000 11:23 page 1 composite c m y cm my cy cmy k polar m91ti ™ cardiofrquenziometri manual d'uso ita recyclable material. Printed in holland. Graphic design cis, finland. 179168 ita a come avviare la misurazione della frequenza cardiaca 1. Indossare il trasmettitore toracic...
1 il polar m91 ti, attraverso la funzione ownzone, è in grado di determinare la vostra frequenza cardiaca d’allenamento. La funzione ownzone vi permette di personalizzare il vostro allenamento in linea con le vostre esigenze specifiche. La funzione di calcolo delle calorie owncal vi permette di moni...
3 2 sommario introduzione ......................................................................... 4 parti del cardiofrequenziometro e relative funzioni ......... 4 pulsanti e relative funzioni .................................................. 5 avvio rapido ..........................................
5 4 p u l s a n t i e r e l a t i v e f u n z i o n i ok • avvio della misurazione della frequenza cardiaca • avvio del cronometro • arresto del cronometro • attivazione del modo visualizzato • conferma della selezione effettuata su • attivazione del modo o del valore successivo giù • attivazione de...
7 6 come indossare il trasmettitore 1. Agganciare il trasmettitore all’elastico. 2. Regolare la lunghezza dell’elastico in modo che sia abbastanza stretto ma non dia fastidio. Indossare l’elastico intorno al petto, esattamente sotto la muscolatura del petto d agganciarlo col l’apposita fibbia. 3. So...
9 8 m o d i e r e l a t i v e f u n z i o n i nel cardiofrequenziometro polar sono disponibili quattro modi principali: time of day, exercise, file e options. 1. Time of day il cardiofrequenziometro polar può essere usato come un normale orologio, con l’indicazione della data e dotato della funzione...
11 10 3. File il cardiofrequenziometro polar salva tutti i dati relativi all’ultima sessione di allenamento. Nel modo file è possibile visualizzare i seguenti valori: • data dell’allenamento • tempo totale dedicato all’allenamento • tempo trascorso nella propria target zone • limiti relativi alla fr...
13 12 verrà visualizzato user, mentre lampeggia 1 o 2. 4. Premere su o giù per selezionare user 1 o user 2. 5. Premere ok per confermare la selezione effettuata. Per l’utente selezionato vengono quindi utilizzate le impostazioni corrispondenti. Nei modi principali file, measure, options e fitness te...
15 14 i m p o s t a z i o n i r e l a t i v e a l l e o p z i o n d i m i s u r a z i o n e attivazione e disattivazione della ownzone È possibile selezionare l’opzione relativa alla ownzone oppure impostare manualmente i limiti relativi alla propria target zone. È possibile selezionare tra tre dive...
17 16 oppure 2. Se avete selezionato ownzone on continuate dall’attivazione del consumo calorico owncal premendo una volta su. Oppure 3. Per tornare al modo time of day, tenere premuto ok. Impostazione manuale dei limiti della frequenza cardiaca se si decide di non utilizzare la funzione ownzone, è ...
19 18 scegliere una delle seguenti alternative per continuare: 1. Per continuare con le impostazioni, premere su. 2. Per passare al modo time of day, premere su o giù fino a quando non verrà visualizzato time of day oppure tenere premuto ok. Il calcolo del consumo calorico owncal avrà inizio a parti...
21 20 i m p o s t a z i o n i d e l l ’ o r o l o g i o metodo rapido per accedere alla funzione dell’orologio: nel modo time of day tenere premuto il pulsante per circa due secondi. Se si desidera passare direttamente all’impostazione di una particolare funzione dell’orologio, premere ok fino a vis...
23 22 modo 24h: giorno - mese - anno modo 12h: mese - giorno - anno scegliere una delle seguenti alternative per continuare: 1. Per impostare la data, procedere con la sezione impostazione della data. 2. Per tornare al modo time of day, tenere premuto ok. Impostazione della data se vi trovate nella ...
25 24 avvio della misurazione della frequenza cardiaca 1. Indossare il trasmettitore codificato polar e il ricevitore da polso polar come descritto nella sezione operazioni preliminari. 2. Per fare in modo che la ricerca del codice owncode venga portata a termine correttamente: • assicurarsi che il ...
27 26 il cardiofrequenziometro polar è in grado di determinare l’area della frequenza cardiaca specifica di un soggetto durante l’allenamento, ovvero la relativa area di esercizio ownzone (o.Z.). Nella maggior parte dei soggetti adulti la ownzone equivale al 65-85% della frequenza cardiaca massima. ...
29 28 azzerare il cronometro: se necessario, è possibile azzerare il cronometro e ripetere le fasi per la determinazione della ownzone: 1. Premere ok per interrompere la determinazione della ownzone. Verranno visualizzati i limiti di frequenza cardiaca dell’ultima ownzone impostata. 2. Premere ok pe...
31 30 measure exercise time in zone owncal c o n t r o l l o d e l l a f r e q u e n z a c a r d i a c a la frequenza cardiaca viene espressa in pulsazioni al minuto. Quando è in corso la misurazione della frequenza cardiaca, il simbolo a forma di cuore presente sul display lampeggia. Il ritmo di in...
33 32 per fermare momentaneamente il cronometro, premere il pulsante ok. Premerlo nuovamente per riavviarlo e per riprendere il calcolo dei valori sopra indicati. Per azzerare il cronometro: 1. Fermare il cronometro. 2. Tenere premuto giù per due secondi. V e r i f i c a d e i d a t i r e l a t i v ...
35 34 i dati relativi all’ultimo allenamento rimarranno memorizzati fino alla successiva attivazione del cronometro. A questo punto, i dati presenti verranno eliminati e sostituiti dai nuovi. Il cardiofrequenziometro polar è in grado di memorizzare solo i dati relativi a un singolo allenamento. I da...
37 36 l i m i t i d e l l a f r e q u e n z a c a r d i a c a p e r l a t a r g e t z o n e ( l i m i t s ) sono i valori relativi ai limiti della frequenza cardiaca impostati per l’allenamento. F r e q u e n z a c a r d i a c a m e d i a ( a v e r a g e h r ) È il valore relativo alla frequenza car...
39 38 l’ownindex è un valore confrontabile al vo 2max (massimo consumo d’ossigeno), uno degli indici di efficienza aerobica più usati. L’ownindex si determina con il polar fitness test, un metodo semplice, sicuro e rapido per calcolare la potenza aerobica massima e si basa sulla frequenza cardiaca, ...
41 40 • ripetere il test nelle medesime condizioni (stesso posto, ora e ambiente). • evitare di mangiare abbondantemente o di fumare 2 - 3 ore prima del test. • evitare gli sforzi fisici pesanti, le bevande alcoliche o i farmaci stimolanti il giorno precedente e il giorno stesso del test. Preparare ...
43 42 1 2 3 4 5 6 7 È possibile interrompere l’esecuzione del test in qualsiasi momento premendo ok. L’ultimo ownindex rilevato non verrà sostituito. Per un attimo verrà visualizzata la scritta failed test. Verrà visualizzato l’ultimo ownindex e la data in cui è stato effettuato. Se il ricevitore da...
45 44 il cardiofrequenziometro polar è uno strumento ad alta tecnologia che richiede attenzioni e cure particolari. Attenersi ai suggerimenti riportati di seguito e alle condizioni specificate nella garanzia per una durata massima dello strumento. C u r a d e l c a r d i o f r e q u e n z i o m e t ...
47 46 u s o d e l c a r d i o f r e q u e n z i o m e t r o p o l a r s o t t ’ a c g u a l’impermeabilità del cardiofrequenziometro polar è garantita fino a una profondità di 100 metri/ 330 piedi. La misurazione della frequenza cardiaca sott’acqua può presentare difficoltà tecniche per i motivi seg...
49 48 domande frequenti c o s a f a r e s e . . . ... Non so quale modo È attivo? Tenere premuto ok per tornare al modo time of day. ... La determinazione della ownzone solo raramente mi fornisce limiti basati sulla variabilitÀ della frequenza cardiaca (o.Z.V)? 1. Verificare che l’elastico sia suffi...
51 50 8. In alcuni soggetti la variabilità della frequenza cardiaca non scompare completamente durante la fase di riscaldamento. In tal caso, si consiglia di fare riferimento ai limiti calcolati in base all’età per definire la propria area di esercizio. ...I limiti della ownzone calcolati in base al...
53 52 i cardiofrequenziometri polar indicano l’intensità dello sforzo nello sport e nelle attività fisiche salutari e non sono destinati ad alcun altro uso. La frequenza cardiaca è espressa come numero di battiti cardiaci al minuto. Trasmettitore codificato polar tipo di batteria: al litio, incorpor...
55 54 • polar electro oy garantisce la totale assenza di difetti di materiale o di fabbricazione del cardiofrequenziometro per il periodo di un anno dalla data di acquisto. Conservare lo scontrino fiscale! Unitamente alla scheda di garanzia, costituisce la prova d’acquisto. • la presente garanzia no...
57 56 elettrodi: le aree rigate del trasmettitore che si trovano a contatto con la pelle che raccolgono il segnale elettrico cardiaco. Frequenza cardiaca: è il numero di battiti cardiaci al minuto. Target zone, tz: livello di frequenza cardiaca utile per gli scopi a cui viene indirizzato l’allenamen...
59 58 attivazione di un altro limite per la frequenza cardiaca .. 33 attivazione di un altro utente .......................................... 31 attivazione o disattivazione del consumo calorico owncal ............................................................................... 17 attivazione o ...
60 operazioni possibili durante la misurazione della frequenza cardiac .............................................................. 30 ownindex ........................................................................... 38 ownindex più recente .........................................................
M91ti cov ita a.Fh8 15.12.2000 11:23 page 2 composite c m y cm my cy cmy k egregio cliente schema delle funzioni congratulazioni per l'acquisto del cardiofrequenziometro polar! Siamo orgogliosi di contribuire con il nostro prodotto al raggiungimento della vostra migliore forma fisica e dei vostri ob...
