Walgreens BM-725W Owner's Manual - page 17
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Consulte siempre con su médico antes de realizar cambios en
su dieta. Recuerde que, como siempre se ha dicho, ¡Uno es lo
que come!
SEA POSITIVO. Una mente sana está íntimamente ligada a
un cuerpo sano. Las técnicas de relajación diaria como la
meditación y el yoga pueden ser lo que necesite para aliviar
el estrés diario. Centre su mente hacia las cosas positivas de
la vida y antes dé que se de cuenta de los aspectos negativos no
parecerán tan malos. Comience con esos paseos cortos o con
esa buena alimentación que acaba de elegir para una mejor salud.
¡VIGILE EL PESO! Sorpresivamente si pierde un poco de
peso, puede ayudarle a controlar la presión arterial. ¡Si ya ha
comenzado a comer sano y a permanecer activo, ya puede
despedirse de su peso!
RECUERDE: Consultar a su médico antes de comenzar con el
ejercicio, tomar vitaminas/minerals, realizar cambios de dieta
o programas de control de presión arterial.
Healthy Living /Vida Sana
Healthy Living /Vida Sana
Este medidor de presión arterial es el primer paso a una vida
Sana. Sin embargo, el control de su presión arterial en casa
es sólo el primer paso para una vida sana.
Tambíen es importante:
PERMANECER ACTIVO: Comience con un corto paseo
díario. Con el tiempo comenzará a sentirse con más energía.
¡El andar no sólo le ayuda a perder peso, sino también a
cimentar unos huesos más fuertes y un corazón más sano!
COMA SANO: Un buen comienzo sería agregar más
frutas y verdures a su dieta. Los estudios han demostrado
que la mejor medicación es atenerse a una dieta alta en
estos alimentos, además de cereales integrales, pescado y
productos bajos en grasa. Tambíen es importante controlar el
consumo de sodio, pues un tercio de la gente con la tensíon
alta es sensible a este mineral.