Weider 146 Bench Manual - Assemblage

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Summary of 146 Bench

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    Questions? En tant que fabricant, nous nous engageons à satisfaire pleine- ment aux exigences de nos clients. Si vous avez des ques- tions concernant l'assemblage de ce produit ou si vous découvrez que certaines pièces sont man- quantes, nous sommes à votre disposition pour résoudre vos problèmes. P...

  • Page 2: Table Des Matières

    2 emplacement de l’autocollant de mise en garde . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 conseils de sécurité importants . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...

  • Page 3: Avis Important:

    3 avis important: pour réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les conseils de sécurité suivants avant d'utiliser ce banc d'exercices. Conseils de sécurité importants 1. Veuillez lire attentivement toutes les instruc- tions contenues dans ce livret avant d'utiliser cet appareil. 2. Ut...

  • Page 4: Avant De Commencer

    4 merci d'avoir choisi le banc d'exercices weider ® 146. Le weider ® 146 vous permet de développer tous les principaux groupes musculaires du corps. Vous désirez modeler votre silhouette, augmenter votre masse mus- culaire ou améliorer votre condition cardiovasculaire? Le banc d'exercices weider ® 1...

  • Page 5

    5 tableau d'identification des pièces boulon de m10 x 130mm (9)—1 boulon de m10 x 70mm (26)—5 vis de m8 x 40mm (25)—8 vis de m8 x 16mm (23)—3 vis de m6 x 16mm (42)—2 rondelle de m10 (22)—4 Écrou de blocage en nylon de m8 (33)—7 rondelle de m8 (20)—18 vis de blocage en nylon de m10 (21)—6 boulon de m...

  • Page 6: Assemblage

    6 1. Avant de commencer l'assemblage, assurez-vous d'avoir lu attentivement les instructions ci-des- sus. Fixez la barre transversale (3) au montant droit (1) à l’aide de deux boulons de m10 x 70mm (26), d’une plaque de support (40), et de deux Écrous de blocage en nylon de m10 (21). Ne serrez pas e...

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    7 3. Fixez le cadre (2) à la barre transversale (3) à l’aide de deux boulons de m8 x 55mm (27) et de deux Écrous de blocage en nylon de m8 (33). 4. Fixez une poignée parallèle (24) à l’un des repose- poids (19) à l’aide d’un boulon de m8 x 60mm (37), d’une bague d’espacement de 11mm x 10.5mm (38), d...

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    8 10. Appuyez un embout carré de 25.4mm (13) dans chaque tube de support (7). Placez le tube au milieu de la série des supports de réglage (d) sur les montants (1, 16). Lubrifiez le boulon de m10 x 130mm (9). Attachez les tubes du dossier (5) au cadre (2) avec le boulon, deux rondelles de m10 (22) e...

  • Page 9: Réglage Du Banc D'Exercices

    9 12. Fixez le coussin (41) sur le montant de l’appuie-bras (29) de l'appuie-bras, à l'aide de deux vis de m6 x 16mm (42). Faites glisser le montant appuie-bras (29) dans le tube de la patte avant (8). Alignez l'un des orifices de réglage du montant appuie-bras (29) avec l'orifice de réglage de la p...

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    10 pour rÉgler les repose-barres et les poignÉes parallÈles pour modifier la hauteur des repose-poids (19), enlevez les gros bouton-vis (32) des montants (1, 16). Placez les repose-poids à la hauteur désirée. Installez de nouveau les gros bouton-vis. Pour installer les poids sur le levier pour jambe...

  • Page 11: Conseils Pour L’Exercice

    11 les quatre types d’entraÎnement • travailler les muscles. Pour augmenter le volume et la force de vos muscles, vous devez “pousser” vos muscles à un niveau très haut de leur capacité, et augmenter progressivement l’intensité de vos exercices de manière à ce que vos muscles s’adap- tent continuell...

  • Page 12

    12 exercices chaque exercice devrait inclure 6 à 10 exercices diffé- rents. Choisissez des exercices pour chaque groupe majeur de muscles, en accentuant les parties que vous voulez travailler le plus. Pour un programme équilibré, variez les exercices d’un entraînement à l’autre. Planifier vos entraî...

  • Page 13: Liste Des Pièces—N

    13 note “#” indique une pièce non-dessinée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notifications. Pour commander des pièces de remplacement, référez-vous au dos du livret. 1 1 montant droit 2 1 cadre 3 1 barre transversale 4 1 levier pour jambes 5 2 tube du dossier 6 1 dossier 7 1 tube de ...

  • Page 14: Schéma Détaillé—N

    14 6 5 11 2 4 10 10 34 34 34 34 8 3 16 7 19 28 24 12 31 32 35 34 14 14 14 14 21 22 22 26 15 15 14 17 14 34 26 40 21 33 12 19 33 17 18 30 33 13 13 18 32 38 33 20 17 20 20 33 37 25 20 20 25 1 20 20 20 23 23 23 20 20 25 27 27 22 21 22 9 5 13 13 13 17 33 20 36 39 29 41 42 42 schéma détaillé—n o . De mod...

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    15 pour commander des pièces de rechange, veuillez communiquer avec notre service à la clientèle en composant le numéro sans frais 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à 18h30 he (à l'exception des jours fériés). Nous vous saurions gré de nous fournir les renseignements suivants: • le numÉro ...

  • Page 16: Garantie Limitée

    N o . De pièce 166650 r0803a imprimé en chine © 2003 icon health & fitness, inc. Icon du canada inc., garantit ce produit contre tout défaut de fabrication et de matière première sous des conditions d'usage normales pendant un (1) an à compter de la date d'achat. Cette garantie ne s'applique qu'au p...