Weider 200 Power Tower Bench Manual - Montaje

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Summary of 200 Power Tower Bench

  • Page 1

    Manual del usuario ¿preguntas? Si tiene preguntas, o si hay piezas dañadas o faltal piezas, por favor comuníquese con nosotros. Importador: comercializadora méxico americana, s. De r.L. De c.V. Av. Nextengo no 78 col. Santa cruz acayucan del. Azcapotzalco méxico d.F., c.P. 02770 r.F.C. Cma-910911-9l...

  • Page 2: Contenido

    ColocaciÓn de las calcomanÍas de advertencia 2 colocaciÓn de las calcomanÍas de advertencia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 precauciones importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....

  • Page 3: Precauciones Importantes

    Precauciones importantes advertencia: para reducir el riesgo de lesiones serias, lea todas las precau- ciones importantes e instrucciones en este manual, y todas las advertencias del torre de ejercicios antes de usar la torre de ejercicios. Icon no asume ninguna responsabilidad por lesiones person- ...

  • Page 4: Antes De Comenzar

    Barra para dominadas almohadilla del brazo brazo para bajar reposapiés respaldo manubrio manubrio para flexiones de brazos estabilizador montante vertical antes de comenzar dimensiones montadas: altura: 213 cm ancho: 104 cm profundidad: 145 cm 4 felicidades por haber seleccionado el versátil torre p...

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    Vea los dibujos abajo para identificar las piezas pequeñas usadas en el montaje. El número en paréntesis al lado de cada dibujo es el número de la pieza de la lista de las piezas que está cerca al final de este manu- al. Nota: algunas piezas pequeñas pueden haber sido montadas previamente. Si una pi...

  • Page 6: Montaje

    1. Inserte cuatro pernos de porte de m8 x 68mm (20) hacia arriba por un estabilizador (1). Repita este paso con el otro estabilizador (no mostrado). Antes de empezar el montaje, asegúrese de entender la información en el cuadro arri- ba. Importante: algunas de las piezas descritas en el montaje han ...

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    22 22 20 1 3. Oriente la barra cruzada inferior (10) de manera que la calcomanía de advertencia esté arriba. Conecte la barra cruzada inferior a uno de las bases del montante vertical (2) con dos pernos de m8 x 77mm (28), una placa de soporte (13), y dos contratuercas de m8 (22). Todavía no ajuste l...

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    5. Oriente uno de los montantes verticales (3) como está mostrado, y conéctelo a la base del montante vertical (2) izquierdo, con dos pernos de m8 x 68mm (24), dos arandelas de m8 (23), y dos contratuercas de m8 (22). Nota: los pernos deben de estar conectados al conjun- to de orificios más bajos de...

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    7. Conecte la barra cruzada superior (7) a uno de los brazos para bajar (5) con dos pernos de m8 x 75mm (17), dos arandelas de m8 (23), y dos contratuercas de m8 (22); todavía no ajuste las contratuercas. Conecte la barra cruzada superior (7) al otro brazo para bajar (5) de la misma manera. 7 5 17 2...

  • Page 10

    10. Conecte una almohadilla del brazo (6) a uno de los brazos para bajar (5) con dos tornillos de m6 x 73mm (18). Repita este paso con la otra almohadilla del brazo (6). 9. Oriente el respaldo (8) de manera que el nom- bre “weider” esté arriba y el número “200” esté abajo. Conecte el respaldo a la b...

  • Page 11: Guías De Ejercicios

    GuÍas de ejercicios cuatro tipos bÁsicos de entrenamientos musculación para incrementar el volumen y la fuerza de sus mús- culos, llévelos hasta casi el tope de su capacidad. Sus músculos continuarán adaptándose y crecerán a medida que incrementa progresivamente la intensidad de sus ejercicios. List...

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    O p q r s t u v x w n m j g f h i k e c d b a l tabla de mÚsculos a. Esternocleidomastoideo (cuello) b. Pectoral mayor (pecho) c. Bíceps (parte frontal del brazo) d. Oblicuos (cintura) e. Braquiorradiales (antebrazo) f. Músculos flexores (parte superior del muslo) g. Abductor (parte exterior del mus...

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    13 registro de ejercicios haga copias de ésta página, y use las copias para que haga un horario y registre su fuerza y los entrenamien- tos aeróbicos. El horario y registro de sus entrenamientos le ayudará a hacer ejercicios regularmente y que sea una parte agradable en su vida. Ejercicio libras ser...

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    Lista de las piezas—nº de modelo webm0918.0 r1008a nº ctd. Descripción nº ctd. Descripción 1 2 estabilizador 2 2 base del montante vertical 3 2 montante vertical 4 2 soporte 5 2 brazo para bajar 6 2 almohadilla del brazo 7 1 barra cruzada superior 8 1 respaldo 9 1 barra para dominadas 10 1 barra cru...

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    1 1 2 2 3 4 4 5 6 6 8 15 15 27 7 19 9 19 12 11 11 14 14 26 26 24 22 20 20 22 22 16 16 16 16 14 14 28 28 22 22 22 20 20 22 22 22 22 28 18 28 15 10 14 11 14 11 11 11 22 22 24 17 17 22 22 12 25 28 27 28 28 3 23 23 22 23 23 22 21 21 22 22 22 22 22 22 23 23 23 23 13 13 17 23 23 23 17 23 22 13 13 5 6 22 1...

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    Nº de pieza 274312 r1008a impreso en china © 2008 icon ip, inc..