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Weider 3130 Manual

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Summary of 3130

  • Page 1

    Attention lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. Questions? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des ...

  • Page 2: Table Des Matières

    Emplacement de l’autocollant d’avertissement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 prÉcautions importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 avant de commencer . . . . ...

  • Page 3: Avertissement

    Avertissement : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les précautions importantes suivants avant d’utiliser l’appareil de musculation. Icon ne se tient aucune- ment responsable des blessures ou des dégâts matériels résultants de l’utilisation de cet appareil. PrÉcautions imp...

  • Page 4: Avant De Commencer

    4 dossier coussin de flexion hauban poids bouton de réglage du dossier bouton de réglage du siège sangle pour chevilles poignée bouton de réglage de flexion cadre contracteurs pectoraux siège côté droit côté gauche remarque : les termes « côté droit » et « côté gauche » sont déterminés par rapport à...

  • Page 5

    Écrou de verrouillage en nylon de m10 (77) rondelle de m8 (103) Écrou de verrouillage en nylon de m8 (78) rondelle de m6 (114) o rondelle de m4 (104) Écrou de verrouillage en nylon de m6 (107) vis auto- taradeuse de m4 x 12mm (102) vis auto- taradeuse de m4 x 16mm (110) vis de m6 x 16mm (88) boulon ...

  • Page 6

    Vis de m6 x 32mm (89) boulon de m6 x 28mm (94) vis en bouton m6 x 60mm (91) boulon de carrosserie de m8 x 75mm (83) boulon de m8 x 80mm (100) boulon de m8 x 65mm (101) boulon de m10 x 120mm (115) vis en bouton de m10 x 82mm (92) série de boulons de m10 x 61mm (116) boulon à Épaulement de m8 x 69mm (...

  • Page 7

    7 bouton de réglage du dossier (53) bouton de réglage de flexion (58) bouton de réglage du siège (52).

  • Page 8: Assemblage

    8 les quatre Étapes de l’assemblage assemblage du cadre—vous commencerez par l’assemblage de la base et des montants verti- caux qui forment la structure de l’appareil. Assemblage des bras—cet assemblage com- plète les bras et l’exerciseur pour jambes. Assemblage des câbles—durant cette section de l...

  • Page 9: Assemblage Du Cadre

    9 3 10 78 75 104 110 78 83 1 1 3. Assemblez la jambe avant (10) à la base (1) avec les deux boulons de carrosserie de m8 x 75mm (83) et deux Écrous de verrouillage en nylon de m8 (78). Ne serrez pas encore les Écrous de verrouillage en nylon. Attachez l’amortisseur du levier pour jambe (75) à la jam...

  • Page 10

    10 4. Fixez le cadre (9) au montant (2) avec deux boulons de m8 x 80mm (100), deux rondelles de m8 (103), et deux Écrous de verrouillage en nylon de m8 (78). Ne serrez pas encore l’Écrou de verrouillage en nylon. Fixez le cadre (9) à la jambe avant (10) avec deux boulons de m8 x 65mm (101), deux ron...

  • Page 11

    11 9. Fixez un couvercle du hauban (23) aux haubans gauche et droit (21, 22) à l’aide de deux boulons de m6 x 28mm (94), de quatre rondelles de m6 (114) et de deux ecrous de verrouillage en nylon de m6 (107). Fixez le couvercle du hauban (23) au cadre supérieur (4) à l’aide de quatre vis auto- tarau...

  • Page 12: Assemblage Des Bras

    12 10. Fixez l’entretoise du cadre du contracteur pectoral (6) au montant (2) à l’aide de deux boulons de m8 x 80mm (100), de deux rondelles de m8 (103) et de deux Écrous de verrouillage en nylon de m8 (78). Ne serrez pas encore l’Écrou de verrouillage en nylon. 11. Appliquez de la graisse sur les e...

  • Page 13

    13 13. Appliquez de la graisse sur les emplacements indiqués et fixez le support du contracteur pectoral gauche (28) au cadre du contracteur pectoral (5) à l’aide d’un boulon de m10 x 80mm (84) et d’un Écrou de verrouillage en nylon de m10 (77). Répétez cette étape pour le support du contracteur pec...

  • Page 14

    14 16. Orientez une poignée de l’exerciseur pour bras (17) possédant une courbe de 90° au sommet tel indiqué dans le dessin en médaillon. Fixez une poignée de l’exerciseur pour bras à l’exerciseur pour bras droit (16) à l’aide de deux boulons en bouton de m10 x 65mm (106), de quatre rondelles de m10...

  • Page 15: Assemblage Des Câbles

    15 19. Voir la section diagramme des cbles à la page 28 pour localiser les câbles à mesure que vous les assemblez. Localisez le câble du contracteur pectoral (50). Graissez un boulon à Épaulement de m8 x 22mm (90). Attachez le câble au support du contracteur pectoral gauche (28) avec le boulon à Épa...

  • Page 16

    16 22. Faites passer le câble du contracteur pectoral (50) au-dessous d’une poulie en « v » (47). Attachez la poulie en « v », un grand arrêt de câble (57), une rondelle de m10 (80), et deux pare-câbles (54) sur le montant (2) avec un boulon de m10 x 60mm (79) et un Écrou de verrouillage en nylon de...

  • Page 17

    17 25. Placez le câble latéral (49) par-dessus une poulie Étroite (24) et enfilez-le dans le cadre supérieur (4). Tenez la poulie Étroite à l’intérieur du cadre supérieur. Insérez un boulon de m10 x 80mm (84) à travers une rondelle de m10 (80), un bague d’espacement de 19mm (67) le cadre supérieur, ...

  • Page 18

    18 28. Enroulez le câble latéral (49) par-dessus une poulie de 90mm (48) puis vers le bas, à travers le cadre supérieur (4). Fixez la poulie au cadre supérieur avec un boulon de m10 x 80mm (84) deux rondelles de m10 (80), deux bagues d’espacement de 19mm (67), et un Écrou de verrouillage en nylon de...

  • Page 19

    19 31. Attachez une poulie de 90mm (48) à l’intérieur de la jambe avant (10) avec un boulon de m10 x 65mm (85), deux rondelles de m10 (80), deux bagues d’espacement en acier de 13mm (109) et un Écrou de verrouillage en nylon de m10 (77). Assurez-vous que le câble du levier pour jambes (51) se trouve...

  • Page 20

    20 34. Passez le câble du levier pour jambes (51) par- dessous une poulie de 90mm (48). Fixez la poulie à la base (1) avec un boulon de m10 x 45mm (86), deux demi pare-câbles (55), et un Écrou de verrouillage en nylon de m10 (77). 35. Passez le câble du levier pour jambes (51) sur une poulie de 90mm...

  • Page 21

    21 37. Passez le câble du levier pour jambes (51) par- dessous une poulie de 90mm (48). Fixez la poulie à l’exerciseur pour bras droit (16) avec un boulon de m10 x 50mm (97), deux demi pare- câbles (55), un arrêt de câble (56), une rondelle de m10 (80), et un Écrou de verrouillage en nylon de m10 (7...

  • Page 22: Assemblage Du Siège

    22 41. Fixez le coussin du contracteur pectoral droit (35) au bras du contracteur pectoral droit (26) à l’aide de deux vis en bouton de m6 x 60mm (91) et de deux rondelles de m6 (114). Répétez cette étape pour le coussin du con- tracteur pectoral gauche (34). 41 26 35 34 114 91 assemblage du siège 3...

  • Page 23

    23 43. Attachez le siège (32) au cadre du siège (8) avec deux vis de m6 x 16mm (88), une vis de m6 x 32mm (89) et une rondelle de m6 (114). Insérez le cadre du siège (8) dans le cadre (9). Serrez le bouton de réglage du siège (52) dans le cadre et le cadre du siège. Assurez-vous que le bouton de rég...

  • Page 24

    24 46. Attachez le coussin de flexion (33) au montant de flexion (11) avec deux vis de m6 x 16mm (88). 47. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées. L’utilisation des pièces restantes sera expliquée dans la section rÉglages qui commence à la page suivante. Avant d’utiliser l’appa...

  • Page 25: Réglages

    25 les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster l’appareil de musculation. Référez-vous à l’affiche d’entraîne- ment inclus pour observer la position correcte de chaque exercice. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez l’appareil de mus- culat...

  • Page 26

    26 utilisation du coussin de flexion pour utiliser le coussin de flexion (33), retirez l’embout mâle rond de 50mm (39) et insérez le montant de flexion (11) dans la jambe avant (10). Serrez le bouton de réglage de flexion (58) dans la jambe avant. Assurez-vous que le bouton de réglage passe à traver...

  • Page 27

    27 tableau de rÉsistance des poids le tableau ci dessous indique la résistance approximative de chaque station de poids. La résistance listée pour les bras papillon est la résistance pour chacun des bras. Remarque : la résistance actuelle à chaque station de poids peut varier selon les différences d...

  • Page 28: Diagramme Des Cbles

    28 diagramme des cbles le diagramme des câbles indique l’emplacement correct des câbles (49, 50, 51). Utilisez le diagramme pour vous assurer que le câble et les arrêts de câble ont été assemblés correctement. Si le câble n’est pas bien placé, l’appareil de musculation ne fonctionnera pas correcteme...

  • Page 29: Entretien

    29 assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez le système de musculation. Remplacez immédiatement les pièces usées. L’appareil de musculation peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif. N’utilisez pas de dissolvants. Te...

  • Page 30: Conseils Pour L’Exercice

    Conseils pour l’exercice les quatre types d’entraÎnement développement des muscles pour augmenter le volume et la force de vos muscles, vous devez pousser vos muscles à un niveau très élevé de leur capacité, et augmenter progressivement l’intensité de vos exercices de manière à ce que vos muscles s’...

  • Page 31

    31 les répétitions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase d’ef- fort devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d’effort de chaque répétition et aspirez durant la...

  • Page 32

    32 lundi date : / / exercice poids sÉries rÉpÉt. Exercice poids sÉries rÉpÉt. Exercice poids sÉries rÉpÉt. Exercice aÉrobique exercice aÉrobique mardi date : / / mercredi date : / / jeudi date : / / vendredi date : / / faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraîneme...

  • Page 33

    Remarque : les caractéristiques peuvent être modifiées sans notifications. Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Liste des piÈces—nº. Du modèle wesy2916.1 r0408a n°. Qté. Description 1 1 base 2 1 montant 3 1 stabilisateur 4 1 cadre supérieur 5 1 ca...

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  • Page 36: Garantie Limitée

    N°. De pièce 266035 r0408a imprimé en chine © 2008 icon ip, inc. Garantie limitÉe pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour faciliter votre appel, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le num...