CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes de
utilizar este equipamento. Guarde
este manual para referência
futura.
Modelo nº WEEVSY30810.2
Nº de Série
Escreva o número de série no
espaço acima para consulta futura.
Autocolante do Número de Série
(abaixo del assento)
DÚVIDAS?
Se tiver dúvidas, se faltarem algu-
mas peças ou se alguma peça
estiver danificada, contacte o
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MANUAL DO UTILIZADOR
Summary of 8700 I
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Cuidado leia todas as precauções e instruções neste manual antes de utilizar este equipamento. Guarde este manual para referência futura. Modelo nº weevsy30810.2 nº de série escreva o número de série no espaço acima para consulta futura. Autocolante do número de série (abaixo del assento) dÚvidas? S...
Page 2: Índice
2 localizaÇÃo dos autocolantes de aviso weider é uma marca comercial registada da icon ip, inc. O autocolante de aviso apresentado aqui é incluído com este produto. Aplique o autocolante de aviso sobre o aviso em inglês na localização indicado. Esta ilustração indica a localização do autoc- olante d...
Page 3: Precauções Importantes
3 precauÇÕes importantes 1. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer exercício. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. 2. Use o sistema de musculação somente con- forme descrito neste manual. 3. É responsabilidade do proprietário ga...
Page 4: Antes De Começar
4 altura: 211 cm largura: 109 cm comprimento: 196 cm reforço posto da roldana superior posto da roldana inferior lado direito lado esquerdo encosto peso pino dos pesos alavanca das pernas placa dos pés assento braço pino do braço antes de comeÇar obrigado por seleccionar o versátil sistema de mus- c...
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5 anilha m6 (82) porca de trava- mento m8 (58) anilha m8 (59) porca de travamento m10 (56) anilha m4 (33) pino m10 x 77mm (79) pino m10 x 46mm (81) pino m10 x 67mm (71) pino m8 x 65mm (68) pino de espera m8 x 22mm (65) parafuso m6 x 32mm (64) parafuso m6 x 38mm (95) parafuso m6 x 16mm (62) parafuso ...
Page 6: Montagem
6 os quatro passos do processo de montagem montagem da estrutura—irá começar por montar a base e as barras verticais que formam o esqueleto do sistema de musculação. Montagem dos braços—durante este passo irá montar os braços e a alavanca das pernas. Montagem dos cabos—durante este passo irá fixar o...
Page 7: Montagem Da Estrutura
7 1. Fixe a placa dos pés (38) à base (1) com um pinos m10 x 130mm (72) e uma porca de travamento m10 (56). Não aperte excessiva- mente a porca de travamento; a placa dos pés deve mover-se com facilidade. Montagem da estrutura 1 1 38 2. Fixe as guias dos pesos (21) e a base (1) ao estabilizador (2) ...
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8 4. Fixe a perna frontal (7) à base (1) com dois parafusos de carroçaria m8 x 63mm (87) e duas porcas de travamento m8 (58). Não aperte já as porcas de travamento. 3 4 7 58 58 3. Fixe a barra vertical (3) à base (1) com dois parafusos de carroçaria m8 x 63mm (87) e duas porcas de travamento m8 (58)...
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9 6. Faça deslizar dois amortecedores dos pesos (27) para as guias dos pesos (21). Oriente nove pesos (22) de forma a situar os orifícios dos pinos na parte inferior, conforme apresentado. Faça deslizar os pesos para as guias dos pesos (21). Faça deslizar ao selector dos pesos (24) para os nove peso...
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10 7 56 57 71 56 21 8. Fixe o amortecedor da perna (60) à perna frontal (7) com um parafuso auto-roscante m4 x 20mm (69) e uma anilha m4 (33). Certifique-se de que a extremidade do amortecedor da perna está apontada para cima. 9. Aplique massa lubrificante a um conjunto de pino e parafuso m10 x 64mm...
Page 11: Montagem dos Braços
11 10. Aplique massa lubrificante a um pino m10 x 77mm (79). Fixe a estrutura de rotação (5) à estrutura superior (4) com o pino m10 x 77mm (79) e uma porca de travamento m10 (56). Não aperte excessivamente a porca de travamento; a estrutura de rotação deve mover-se com facilidade. 11 montagem dos b...
Page 12: Montagem dos Cabos
12 13 13. Aplique massa lubrificante a um parafuso de carroçaria m10 x 86mm (67) e a duas buchas do braço (44). Fixe o braço esquerdo (10) à estrutura de rotação (5) com o parafuso de carroçaria m10 x 86mm (67), uma bucha do parafuso de carroçaria (20), as duas buchas do braço (44), uma anilha m10 (...
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13 15. Identifique as duas roldanas em forma de v (46), as nove roldanas grossas (não mostradas), e as duas roldanas finas (não mostradas). Encaminhe o cabo do braço (54) sobre uma roldana em forma de v (46). Fixe a roldana em forma de v (46), uma alça grande do cabo (50), duas guardas completas (41...
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14 18. Aplique massa lubrificante a um pino de espera m8 x 22mm (65). Fixe o cabo do braço (54) à dobradiça do cabo (39) direita com o pino de espera m8 x 22mm (65) e uma porca de travamento m8 (58). 18 58 65 massa lubrificante 19. Identifique o cabo inferior (53). Encaminhe o cabo inferior através ...
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15 21. Encaminhe o cabo inferior (53) através da barra vertical (3) e sob uma roldana grossa (48). Fixe a roldana grossa (48) dentro da barra vertical (3) com um pino m10 x 46mm (81) e uma porca de travamento m10 (56). 22. Encaminhe o cabo inferior (53) sobre uma roldana grossa (48). Fixe a roldana ...
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16 25. Identifique o cabo superior (55). Encaminhe o cabo superior de baixo para cima através da estrutura superior (4) e sobre uma roldana grossa (48). Fixe a roldana grossa (48) dentro da estrutura superior (4) com um pino m10 x 67mm (71), duas anilhas m10 (57), dois espaçadores 13mm (52) e uma po...
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17 27. Enrole o cabo superior (55) sob uma roldana grossa (48). Fixe a roldana grossa (48), uma alça pequena do cabo (51) e duas meias guardas (43) ao orifício superior da braçadeira em u (45) com um pino m10 x 51mm (66) e uma porca de travamento m10 (56). Certifique-se de que a alça pequena do cabo...
Page 18: Montagem Do Assento
18 30. Enrosque uma porca m12 (84) totalmente no cabo superior (55). Coloque uma anilha grande (85) sobre o selector dos pesos (24). Aperte o cabo superior (55) no selector dos pesos (24) até remover a folga dos cabos. Em seguida, aperte a porca m12 (84) contra a anilha grande (85). 55 84 85 24 31. ...
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19 34. Fixe um apoio do reforço (19) e a parte superior do reforço esquerdo (17) ao lado esquerdo da estrutura superior (4) com dois parafusos auto- roscantes m4,2 x 16mm (49) e duas anilhas m4 (33). Não aperte já os parafusos. Em seguida, fixe um grampo do reforço (90) à parte superior do reforço e...
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20 36. Fixe a almofada de apoio para bíceps (14) à coluna do apoio para bíceps (13) com dois parafusos m6 x 16mm (62). 37. Certifique-se de que todas as peças foram devidamente apertadas. O uso das restantes peças será expli- cado em ajustes, com início na página 21. Antes de usar o sistema de muscu...
Page 21: Ajustes
21 esta secção explica como ajustar o sistema de musculação. Consulte as directivas de exercÍcio na página 26 para obter informações importantes sobre as formas de tirar o melhor partido do seu programa de exercício. Consulte também o guia de exercício anexo para ver a forma correcta de executar vár...
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22 5 converter os braÇos para utilizar os braços (9, 10) como braços princi- pais, insira os pinos dos braços (40) nos orifícios da barra vertical (3) conforme apresentado. Para utilizar os braços (9, 10) para exercício supino, insira os pinos dos braços (40) nos orifícios da estrutura de rotação (5...
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23 tabela de resistÊncia dos pesos peso 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 braÇo de borboleta (lbs.) 19 24 32 40 44 50 57 65 74 79 braÇo de pressÃo (lbs.) 53 78 100 116 140 165 190 218 240 276 polia alta (lbs.) 22 36 53 64 79 93 107 118 131 145 alavanca da perna (lbs.) 63 104 132 153 180 201 239 276 303 330 polia...
Page 24: Diagrama Dos Cabos
24 o diagrama dos cabos mostra o curso correcto dos cabos. Os números em cada desenho apresentam o caminho correcto para o cabo. Utilize o diagrama para se certificar de que os cabos e bloqueios dos cabos estão correcta- mente montados. Se os cabos ou bloqueios dos cabos não estiverem correctamente ...
Page 25: Manutenção
25 certifique-se de que todas as peças estão devidamente apertadas sempre que usar o sistema de musculação. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas. Para limpar o sistema de musculação, utilize um pano hume- decido e um detergente suave e não-abrasivo; não utilize solventes para limpar o sist...
Page 26: Directivas De Exercício
26 directivas de exercÍcio quatro tipos de sessÕes de exercÍcio de forÇa nota: uma “repetição” é um ciclo completo de um exercício, como um abdominal. Um “conjunto” é uma série de repetições. Desenvolvimento de músculos—trabalhe os seus músculos até à capacidade máxima e aumente progressivamente a i...
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27 registo de exercÍcio copie esta página e utilize as cópias para agendar e registar os exercícios aeróbicos e de força. Agendar e regis- tar os exercícios ajudá-lo-á a fazer do exercício uma parte regular e agradável da sua vida. Exercício lbs. Séries repetições exercício lbs. Séries repetições 1....
Page 28: Notas
28 notas.
Page 29: Lista De Peças
29 nº qtd. Descrição nº qtd. Descrição 1 1 base 2 1 estabilizador 3 1 barra vertical 4 1 estrutura superior 5 1 estrutura de rotação 6 1 tubo do assento 7 1 perna frontal 8 1 alavanca das pernas 9 1 braço direito 10 1 braço esquerdo 11 2 manipulo 12 1 placa quadrada 13 1 coluna do apoio para bíceps ...
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30 1 56 79 5 67 67 20 69 57 56 56 40 58 39 54 65 66 44 44 44 56 30 66 44 56 65 54 39 58 42 11 11 30 77 30 77 13 14 62 36 35 36 37 6 62 68 68 68 68 28 29 28 30 52 57 56 52 48 57 30 71 34 28 53 28 56 31 87 87 81 43 43 56 48 71 71 8 34 9 10 40 57 57 83 80 57 30 38 15 57 34 34 20 42 69 73 58 59 72 25 58...
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31 2 92 92 26 22 27 27 21 57 56 57 24 23 22 85 84 55 55 48 31 52 57 71 71 47 52 57 56 4 48 31 19 19 53 43 66 43 48 56 51 58 59 45 49 56 56 81 43 48 43 48 43 43 63 81 88 89 90 90 91 74 19 49 33 33 19 49 33 33 32 56 56 41 57 46 50 41 75 41 57 46 50 41 75 62 61 58 59 56 64 81 58 58 48 12 3 56 57 71 56 ...
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Nº de peça 339083 r1012a impresso na china © 2012 icon ip, inc. Este produto electrónico não deve ser depositado numa lixeira municipal. Para preservar o ambiente, este produto deve ser reciclado após o fim da sua vida útil, tal como exigido por lei. Utilize as instalações de reciclagem que estejam ...