Fagor BB-300 BF Manual - page 28
27
¼ôáí èÝëåôå íá ðñáãìáôïðïéÞóåôå æýãéóç:
1. Áí ç æõãáñéÜ åßíáé óâçóôÞ, ðáôÞóôå ôï
êïõìðß “Set” (3), èá åìöáíéóôåß óôçí ïèüíç:
Äåí ÷ñåéÜæåôáé íá åéóÜãåôå ôá óôïé÷åßá óáò
êÜèå öïñÜ ðïõ áíÜâåôå ôç æõãáñéÜ óôç
ëåéôïõñãßá õðïëïãéóìïý êáé áíÜëõóçò.
ÅðéëÝîôå ôç èÝóç ôçò ìíÞìçò, óôçí ïðïßá
âÜëáôå ôá ðñïóùðéêÜ óáò óôïé÷åßá, ìå ôá
êïõìðéÜ V Þ W (2) êáé ðåñéìÝíåôå ìÝ÷ñé ï
áñéèìüò íá óôáìáôÞóåé íá áíáâïóâÞíåé.
Ç æõãáñéÜ èá åßíáé Ýôïéìç üôáí óôçí
ïèüíç åìöáíéóôåß:
2. Áíåâåßôå óôç æõãáñéÜ ìå ðñïóï÷Þ, ÷ùñßò
ðáðïýôóéá êáé ìå óôåãíÜ ðüäéá. Óêïõðßóôå
ôçí åðéöÜíåéá æýãéóçò ãéá ìåãáëýôåñç
áãùãéìüôçôá. ÔïðïèåôÞóôå ôá ðüäéá óáò
÷ùñéóôÜ êáé ßóéá ðÜíù óôç æõãáñéÜ.
3. ÁìÝóùò ìüëéò áíåâåßôå óôç æõãáñéÜ, ç
ïèüíç èá äåß÷íåé ôá øçößá íá áõîÜíïíôáé
ìÝ÷ñé íá óôáìáôÞóåé êáé íá áíáâïóâÞíåé,
äåß÷íïíôáò ôï ðñáãìáôéêü óáò âÜñïò.
4. Ìåßíåôå áêßíçôïé ðÜíù óôç æõãáñéÜ üóï
áõôÞ õðïëïãßæåé ôéò ôéìÝò ôçò æýãéóçò.
Ëßãï ìåôÜ, ç æõãáñéÜ èá óáò äåßîåé ôçí
ðïóüôçôá êéëïèåñìßäùí Þ åíÝñãåéáò ðïõ
÷ñåéÜæåóôå çìåñçóßùò (l), ôï åðßðåäï
ïóôéêÞò ìÜæáò (j), ôï åðßðåäï ìõúêÞò
ìÜæáò (k), ôï ðïóïóôü íåñïý (g) êáé
ëéðþí óôï óþìá óáò (i) êáé ôåëåõôáßá,
ôçí êáôÜóôáóç ôïõ óþìáôüò óáò (h) (1
ãñáììÞ ¤ áäýíáôïò/ç, 2 ãñáììÝò ¤ õãéÞò,
3 ãñáììÝò ¤ Üíù ôïõ óõíéóôþìåíïõ
âÜñïõò, êáé ôÝëïò, 4 ãñáììÝò ¤ ðïëý Üíù
ôïõ óõíéóôþìåíïõ âÜñïõò).
5. Ç æõãáñéÜ èá óâÞóåé áõôüìáôá ìåôÜ áðü
10 äåõôåñüëåðôá.
Óôï êÜôù Üêñï ôçò ïèüíçò èá âëÝðåôå
ôá ôìÞìáôá ìå ðïëëáðëÝò êÜèåôåò
ìðÜñåò ôçò ãñáììÞò êáôÜóôáóçò
(h). ÁõôÞ ç ãñáììÞ, ÷ñçóéìåýåé ãéá
íá äßíåé ìéá Ýíäåéîç ôïõ åðéðÝäïõ
óùìáôéêïý ëßðïõò, äåß÷íïíôáò ðïý
âñßóêåôáé ôï åðßðåäï ôïõ óùìáôéêïý
ëßðïõò óáò óå óýãêñéóç ìå ôïí
êáíüíá ôùí óôáôéóôéêþí. Ìðïñåßôå íá
ëÜâåôå áõôÞ ôçí Ýíäåéîç ùò áíáöïñÜ
ôçò êáôÜóôáóÞò óáò.
ÓÇÌÅÉÙÓÇ: üðïôå ðéÝæåôå ôï
ðëÞêôñï “Set” (3), áíÜâïíôáò ôç
æõãáñéÜ ãéá ìéá íÝá ëåéôïõñãßá,
ìðïñåßôå íá áêïëïõèåßôå ðÜíôá ôá
ßäéá âÞìáôá áðü ôï I ùò ôï V ãéá
åðáëÞèåõóç Þ ðñïãñáììáôéóìü üëùí
ôùí ðñïóùðéêþí óáò óôïé÷åßùí
êáé áíáöïñþí ðñïçãïýìåíùí
ìåôñÞóåùí ðñéí ðñáãìáôïðïéÞóåôå
íÝåò ìåôñÞóåéò.
ÐÑÏÃÑÁÌÌÁÔÉÓÌÏÓ ÔÇÓ ËÅÉÔÏÕÑÃÉÁÓ
ÁÑÏÕÓ
Áíåâåßôå ðñïóåêôéêÜ óôç æõãáñéÜ (ìçí
ðçäÜôå ðÜíù óôç æõãáñéÜ).
ÁìÝóùò ìüëéò áíåâåßôå óôç æõãáñéÜ, ç
ïèüíç èá äåß÷íåé ôá øçößá íá áõîÜíïíôáé
ìÝ÷ñé íá óôáèåñïðïéçèåß, äåß÷íïíôáò ôï
âÜñïò óáò. ÌåôÜ áðü ìåñéêÜ äåõôåñüëåðôá,
ç ïèüíç èá óâÞóåé áõôüìáôá.
ÓÇÌÅÉÙÓÇ: Ãéá óùóôÞ æýãéóç, óõíéóôÜôáé
íá ðñáãìáôïðïéçèåß ç ìÝôñçóç ìå üóï
ôï äõíáôüí ëéãüôåñá ñïý÷á êáé ÷ùñßò
ðáðïýôóéá. ÐñÝðåé íá öñïíôßóåôå íá
ðñáãìáôïðïéåßôå ôç ìÝôñçóç óôéò ßäéåò
óõíèÞêåò (ãéá ðáñÜäåéãìá ôï ðñùß ìå Üäåéï
óôïìÜ÷é) êáé ôçí ßäéá þñá ôçò çìÝñáò.
P01
00
176
25
kg
cm
AGE
00
kg
P01
67.9
176
25
kg
cm
AGE
59.5
2924
204
28
44.2
kcal
%
%
%
kg
20