Gebruiksaanwijzing opgelet lees voor gebruik van dit appa- raat alle instructies en voor- zorgsmaatregelen in deze hand- leiding. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging. Modelnr. Weevbe9909.0 serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. Www.Iconeurope.Com vragen? Al...
2 weider is een merk van icon ip, inc. Inhoud de stickers met waarschuwing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 belangrijke voorzorgsmaatregelen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....
3 waarschuwing: lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw gewichtsbank voordat u deze gebruikt om het risi- co van ernstig letsel te verminderen. Icon is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit ...
4 gewichtsteun rugleuningbuis vlinderarm curlknop barbellhaak staander beencurl gewichtbuis gewichtbuis zitting vergrendelknop rugleuning voordat u begint gemonteerde afmetingen: hoogte: 114 cm breedte: 127 cm diepte: 152 cm curlkussen dank u dat u hebt gekozen voor de nieuwe weider ® 195 tc gewicht...
5 raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het hoofdnummer van het onderdeel van de lijst met onderdelen achterin deze handleiding. Opmerking: sommige kleine onderdelen zijn al vooraf gemonteerd. Als een ...
6 1. Maak de dwarsstang (3) vast op een van de staanders (1) met twee m8 x 53mm bouten (14), twee m8 tussenringen (12), en twee m8 slotmoeren (13). Draai de slotmoeren nog niet te vast. Maak de dwarsstang (3) op dezelfde manier vast op de andere staander (1). 1 3 1 14 12 1 13 13 zorg ervoor, voordat...
7 2. Richt de basis (31) zo dat de uitsparingsgaten gericht zijn naar de grond. Bevestig de basis (31) aan het voorste been (8) met twee m8 x 38mm draagbout (54) en twee m8 slotmoeren (13). Maak de slotmoeren nog niet vast. 2 13 13 54 uitsparingsgaten 31 8 3. Bevestig het voorste been (8) aan het on...
8 5. Breng smeer aan op de loop van een m10 x 52mm boutset (24). Bevestig de beencurl (4) aan de beugel op het voorste been (8) met de m10 x 52mm boutset (24). Zorg dat de binnenkant van de boutset aan beide kanten van de beugel op het voorste been is ingebracht. 24 4 smeer 24 8 5 18 4 38 38 38 18 1...
9 8. Plaats de rugleuningsteun (7) in een set gaten in de staanders (1). Bekijk de inzet-tekening. Draai de rugleuningsteun naar de vergrendelde positie, waarbij de vergrendelpen is gewikkeld om de staander. Breng smeer aan op een m10 x 137mm bout (28). Bevestig het rugleuningbuizen (5) aan de gelas...
10 10. Bevestig de linker barbellhaak (33) aan de linker staander (1) met een m8 zinken tussenring (35) en een m8 zinken slotmoer (36). Draai de zinken slotmoer niet te vast, de barbellhaak moet makkelijk kunnen bewegen. Bevestig de rechter barbellhaak (32) op dezelfde wijze aan de rechter staander ...
11 12. Zoek naar de linker vlinderarm (40), het heeft een schakelbuis aan de aangegeven kant. Maak de linker vlinderarm (40) vast op de link- er staander (1) met een m10 x 125mm bout (51), een m10 tussenring (26), en een m10 slotmoer (25). Herhaal deze stap voor de andere kant van de gewichtsbank. 1...
12 14. Maak het curlkussen (48) vast op de curlbuis (49) met twee m6 x 16mm schroeven (21). 15. Zorg ervoor dat alle onderdelen goed zijn vastgedraaid bij elk gebruik van de gewichtbank. U vindt verder uitleg over het gebruik van de overblijvende onderdelen worden in afstelling op pagina 13. 14 48 4...
13 afstellen van de rugleuning de rugleuning (6) kan in een dalende, een niveau of drie hellende posities worden gebruikt. Om de rugleuning (6) in een dalende stand te gebruiken, gebruikt u de rugleuningsteun (7) en legt u de rugleuning op de dwarsstang (3). Om de rugleuning (6) in een niveau- of he...
14 32 33 1 1 het curlkussen gebruiken verwijder eerst om het curlkussen (48) te gebruiken het 30mm x 2mm vierkant binnenkapje (39) uit het voorste been (8). Steek dan de curlbuis (49) in het voorste been (8), en maak de curlbuis vast met de curlknop (52). Zorg ervoor dat de curlknop in een van de ga...
15 hoe de gewichtsbank op te slaan verwijder voordat u de gewichtsbank opslaat al de gewichten van de beencurl (4). Neem, om de gewichtsbank op te kunnen slaan, de vergrendelingsknop (23) en de slotpen (42) uit de beugel van de dwarsstang (3). Til vervolgens het onderstel (2) en het voorste been (8)...
16 richtlijnen voor het oefenen vier typen stretchoefeningen opmerking: een ʻherhalingʼ is één complete reeks van een oefening, zoals een sit-up. Een ʻsetʼ is een reeks herhalingen. Spieropbouw—werk aan uw spieren tot hun maxi- male capaciteit en verhoog geleidelijk de intensiteit van uw oefening. S...
17 oefeningen logboek maak kopieën van deze pagina en gebruik de kopieën om uw oefeningen te plannen en te noteren. Het plannen en noteren van oefeningen helpt om uw oefeningen een regelmatig en prettig onderdeel van uw leven te maken. Oefening pond sets herhal- ingen oefening pond sets herhal- inge...
18 nr. Aant. Beschrijving nr. Aant. Beschrijving 1 2 staander 2 1 onderstel 3 1 dwarsstang 4 1 beencurl 5 2 rugleuningbuis 6 1 rugleuning 7 1 rugleuningsteun 8 1 voorste been 9 2 22mm rond binnenste kapje 10 2 lange kussenbuis 11 1 zitting 12 6 m8 tussenring 13 8 m8 slotmoer 14 4 m8 x 53mm bout 15 1...
19 3 16 1 9 7 9 14 22 6 5 22 20 20 27 25 26 5 27 23 33 35 36 32 35 36 20 28 26 16 1 25 14 13 13 13 13 30 12 12 16 16 8 18 19 4 17 24 15 17 17 54 13 13 31 34 37 10 18 38 10 18 18 11 2 12 13 21 39 24 29 17 38 21 41 40 43 43 44 44 45 46 45 46 47 47 49 50 50 50 25 51 51 52 17 17 17 17 26 53 53 19 19 34 ...
Onderdeel nr. 279551 r0709a gedrukt in china © 2009 icon ip, inc. Het bestellen van onderdelen om vervang onderdelen te bestellen, bekijk dan de kaft van deze handleiding. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt: • het modelnummer en serienummer va...
