Manuale dʼistruzioni attenzione leggere tutte le istruzioni e pre- cauzioni elencate in questo manuale prima di utilizzare que- sta attrezzatura. Conser-vare il manuale per future referenze. Nº del modello weevbe9909.0 nº di serie riportare il numero di serie nello spazio soprastante per eventuali c...
2 weider è un marchio registrato di icon ip, inc. Indice posizione delle etichette di avvertenza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 precauzioni importanti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....
3 avvertenza: per ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzioni e le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate sulla panca pesi prima di iniziare a utilizzarlo. Icon non si assume alcuna responsabilità in caso di lesio- ni persona...
4 poggia pesi supporto schienale braccio pettorali manopola flessioni gancio bilanciere montante leva gambe tubo pesi tubo pesi sella pomello di blocco schienale prima di iniziare dimensioni una volta montata: altezza: 114 cm larghezza: 74 cm profondità: 152 cm cuscinetto per flessioni grazie per av...
5 fare riferimento ai disegni sottoindicati per individuare le piccole parti utilizzate montaggio. Il numero tra par- entesi a fianco a ogni disegno è il numero che identifica ogni pezzo nellʼelenco pezzi che appare verso la fine del presente manuale. Importante: se non riuscite a trovare qualche pa...
6 1. Montare la barra trasversale (3) a uno dei montanti (1) con due bulloni da m8 x 53mm (14), due rondelle da m8 (12), e due dadi autobloccanti da m8 (13). Attendere prima di serrare i dadi autobloccanti. Montare la barra trasversale (3) all'altro montante (1) nello stesso modo. 1 3 1 14 12 1 13 1...
7 2. Orientare la base (31) in modo che i fori nascosti siano rivolti verso il pavimento. Fissare la base (31) alla gamba anteriore (8) con due bulloni trasporto m8 x 38mm (54) e due dadi autobloccanti m8 (13). Non stringere ancora i dadi autobloccanti. 2 13 13 54 fori nascosti 31 8 3. Fissare la ga...
8 5. Applicare del lubrificante sul gambo di un set di bulloni m10 x 52mm (24). Fissare la leva gambe (4) alla staffa sulla gamba anteriore (8) con il set bulloni m10 x 52mm (24). Assicurarsi che il gambo del set bulloni venga inserito in entrambe le estremità della staffa nella gamba anteriore. 24 ...
9 8. Inserire il supporto schienale (7) nel set di fori nei montanti (1). Si veda il disegno nel riquadro. Ruotare il supporto schienale nella posizione di blocco, con il perno di bloccaggio intorno al montante. Applicare del lubrificante su un bullone m10 x 137mm (28). Fissare i tubi schienale (5) ...
10 10. Fissare il gancio bilanciere sinistro (33) al montante sinistro (1) con una rondella in zinco m8 (35) e un dado autobloccante in zinco m8 (36). Non serrare eccessivamente il dado autobloccante in zinco; il gancio bilanciere deve potersi muovere liberamente. Fissare il gancio destro bilanciere...
11 12. Individuare il braccio pettorali sinistro (40) che ha un tubo perno sul lato indicato. Fissare il braccio pettorali sinistro (40) al montante sinistro (1) con un bullone da m10 x 125mm (51), una rondella da m10 (26) e un dado autobloccante da m10 (25). Ripetere la stessa operazione sull'altro...
12 14. Montare il cuscinetto per flessioni (48) al montante flessione (49) con due viti da m6 x 16mm (21). 15. Accertare che tutti i pezzi siano opportunamente serrati prima di utilizzare la panca pesi. L'uso delle restanti parti verrà spiegato nel capitolo regolazione posto all'inizio di pagina 13....
13 regolazione dello schienale lo schienale (6) si può utilizzare in posizione recli- nata, in posizione orizzontale o in una qualsiasi delle tre posizioni inclinate. Per utilizzare lo schienale (6) in posizione reclinata, rimuovere il supporto schienale (7) e adagiare lo schienale sulla barra trasv...
14 32 33 1 1 uso del cuscinetto per flessioni per usare il cuscinetto per flessioni (48), togliere il cappuccio quadrato interno da 30mm x 2mm (39) dalla gamba anteriore (8). Successivamente inserire il montante flessioni (49) nella gamba anteriore (8) e fissare il montante flessioni con la manopola...
15 riporre la panca pesi prima di riporre la panca pesi, togliere tutti pesi dalla leva gambe (4). Per riporre la panca pesi, togliere innanzitutto la manopola di bloccaggio (23) e il perno di bloccaggio (42) dalla staffa presente sulla barra trasversale (3). Quindi sollevare il telaio (2) e la gamb...
16 guida agli esercizi quattro tipi di esercizi per aumentare la forza nota: una “ripetizione” è un ciclo completo di un eser- cizio, come una flessione. Una “serie” è una serie di ripetizioni. Aumento della massa muscolare—allenare i muscoli stando vicini alla massima capacità e aumentare pro- gres...
17 scheda esercizi fare delle fotocopie di questa pagina e utilizzare le copie per programmare e registrare gli esercizi di potenzia- mento e aerobici. La programmazione e la registrazione degli esercizi aiuterà a rendere l'allenamento un appun- tamento abituale e piacevole della vita quotidiana. Es...
18 n° qtà. Descrizione n° qtà. Descrizione 1 2 montante 2 1 telaio 3 1 barra trasversale 4 1 leva gambe 5 2 tubo schienale 6 1 schienale 7 1 supporto schienale 8 1 gamba anteriore 9 2 cappuccio interno rotondo da 22mm 10 2 tubo imbottitura lunghi 11 1 sedile 12 6 rondella m8 13 8 dado autobloccante ...
19 3 16 1 9 7 9 14 22 6 5 22 20 20 27 25 26 5 27 23 33 35 36 32 35 36 20 28 26 16 1 25 14 13 13 13 13 30 12 12 16 16 8 18 19 4 17 24 15 17 17 54 13 13 31 34 37 10 18 38 10 18 18 11 2 12 13 21 39 24 29 17 38 21 41 40 43 43 44 44 45 46 45 46 47 47 49 50 50 50 25 51 51 52 17 17 17 17 26 53 53 19 19 34 ...
Nº pezzo 279549 r0709a stampato in cina © 2009 icon ip, inc. Ordinazione dei pezzi di ricambio per ordinare i pezzi di ricambio, si veda la copertina del presente manuale. Per poter soddisfare rapidamente la vostra richiesta, prima di contattarci vi preghiamo di munirvi: • del numero del modello e d...
