Calcomanía con el número de serie (debajo de la armadura) precauciÓn antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las adver- tencias e instrucciones de este manual. Guarde el manual para futuras referencias. Nº de modelo weevbe24910.0 nº de serie escriba el número de serie en el espacio de arri...
2 colocaciÓn de las calcomanÍas de advertencia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 precauciones importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 antes de comenzar . ....
3 advertencia: para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precaucio- nes e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su banco de pesas antes de utilizarlo. Icon no asume ninguna responsabilidad por lesiones person- ales o daños a la propiedad ...
4 asiento palanca para las piernas reposa pesas tubo de pesas respaldo pasador montante vertical soporte del respaldo antes de comenzar gracias por seleccionar el nuevo banco de pesas weider ® 340 lc. El banco de pesas 340 lc ofrece una selección de ejercicios diseñados para desarrol- lar los grupos...
5 arandela m16 (41) contratuerca m8 (32) arandela m8 (30) tornillo m6 x 40mm (34) tornillo m6 x 16mm (33) tornillo m4 x 16mm (37) perno m8 x 45mm (43) perno m8 x 55mm (31) perno m8 x 60mm (35) perno m10 x 70mm (36) perno m10 x 100mm (39) perno m16 x 120mm (40) perno m16 x 240mm (13) arandela m6 (44)...
6 1. Oriente la barra cruzada (5) y el montante vertical (1) como se muestra. Conecte la barra cruzada (5) al montante vertical (1) con dos pernos m10 x 100mm (39) y dos contratuercas m10 (38). No ajuste las contratuercas todavía. Conecte la barra cruzada (5) al otro montante vertical (1) de la mism...
7 3. Oriente la palanca plegable (6) como se mues- tra e insértela dentro del soporte inferior de la barra cruzada (5). Conecte la palanca plegable (6) a la barra cruzada (5) con dos pernos m8 x 60mm (35) y una contratuerca m8 (32). No ajuste demasi- ado la contratuerca; la palanca plegable debería ...
8 6. Conecte el asiento (15) a la armadura principal (7) usando cuatro tornillos m6 x 16mm (33). 7. Identifique las armaduras de respaldo a y b (8, 9) y oriéntelas de manera que los tubos sol- dados estén en los lugares mostrados. Entonces, identifique el soporte del respaldo (4) y el eje pequeño (3...
9 8. Aplique grasa a un perno m16 x 240mm (13). Alinee los tubos soldados en las armaduras del respaldo (8, 9) con el tubo soldado en la armadura principal (7). Conecte las armaduras de respaldo (8, 9) a la armadura principal (7) con el perno m16 x 240mm (13), dos arandelas m16 (41), y una contratue...
10 11. Asegúrese que todas las piezas estén correctamente ajustadas antes de usar el banco de pesas. El uso de las piezas restantes se explicará en la sección ajustes, que comienza en la página 11. 10. Deslice un reposa pesas (2) sobre un montante vertical (1). Inserte el gancho en el reposa pesas d...
11 esta sección explica como ajustar el banco de pesas. Vea las guÍa de ejercicios en la página 13 para infor- mación importante de cómo sacar el mejor beneficio de su programa de ejercicios. También, refiérase a la guía de ejercicios incluida para ver la forma correcta de cada ejercicio. Asegúrese ...
12 ajustando los reposa pesas para ajustar la altura de un reposa pesas (2), levante el gancho en el reposa pesas, deslice el reposa pesas a la altura deseada, y entonces inserte el gancho dentro de un orificio de ajuste en el montante vertical (1). Ajuste la posición del otro reposa pesas (2) de la...
13 guÍa de ejercicios cuatro tipos de entrenamientos de resistencia nota: una “repetición” es un ciclo completo de un ejer- cicio, como un abdominal. Una “serie” es un grupo de repeticiones. Fortalecer los músculos—trabaje sus músculos cerca a su capacidad máxima y progresivamente aumente la intensi...
14 1 2 montante vertical 2 2 reposa pesas 3 1 eje pequeño 4 1 soporte del respaldo 5 1 barra cruzada 6 1 palanca plegable 7 1 armadura principal 8 1 armadura del respaldo a 9 1 armadura del respaldo b 10 1 pata delantera 11 1 palanca para las piernas 12 1 tubo de pesas 13 1 perno m16 x 240mm 14 3 tu...
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Nº de pieza 306423 r1112a impreso en china © 2012 icon ip, inc. Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual. Para ayudarnos a proporcionarle asis- tencia, por favor esté listo para proporcionar la siguiente información cuando nos contacte: • el número de modelo y el núme...
