Weider 400 Bench Manual

Other manuals for 400 Bench: User Manual
Manual is about: Weider USER'S MANUAL 400 weight bench WECCBE72010

Summary of 400 Bench

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    Nº. De pièce 176092 r0701a imprimé en china © 2001 icon health & fitness, inc. Pour commander des piÈces de rechange pour commander des pièces de rechange, veuillez communiquer avec notre service à la clientèle en composant le numéro sans frais 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à 18h30 he ...

  • Page 2: Manuel De L’Utilisateur

    ® manuel de l’utilisateur autocollant du nº. De série nº. Du modèle weccbe72010 nº. De série ecrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus. Www.Weiderfitness.Com notre site internet questions? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des qu...

  • Page 3: Table Des Matières

    2 conseils importants . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 avant de commencer. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....

  • Page 4: Garantie Limitée

    15 icon du canada inc. 900 de l’industrie st-jérôme, québec canada, j7y 4b8 affranchir suffisamment icon du canada inc., garantit ce produit contre tout défaut de fabrication et de matière première sous des conditions d'usage normales pendant un (1) an à compter de la date d'achat. Cette garantie ne...

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    14 3 27 13 14 28 13 13 2 11 15 1 26 28 21 22 22 21 21 4 20 17 29 24 29 13 23 30 9 9 10 21 18 19 8 29 13 28 14 9 1 25 25 25 12 5 12 16 6 16 16 7 9 25 16 schÉma dÉtaillÉ—nº. De modèle weccbe72010 r0701a.

  • Page 6: Avertissement :

    3 11. Lorsque vous utilisez le dossier en position inclinée, assurez-vous que le tube de sup- port du dossier soit bien ancré dans les sup- ports de réglage des montants. 12. Le banc d’exercices a été conçu pour soute- nir un maximum de 186 kg (410 lbs.), ce qui inclus l’utilisateur, une barre de po...

  • Page 7: Avant De Commencer

    4 dossier appuis de poids montants barre de support siège tube de poids levier pour jambes merci d’avoir choisi le banc d’exercices weider ® 400. Le weider ® 400 a été créé de manière à ce que vous puissiez utiliser vos propre poids (non-inclus) pour développer chaque groupe de muscle de votre corps...

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    13 nº de pièce qté. Description 1 2 montant 2 1 cadre 3 1 barre transversale 4 1 levier pour jambes 5 2 tube du dossier 6 1 dossier 7 1 barre de support 8 1 pied avant 9 6 embout femelle rond de 19mm 10 2 tube de coussins 11 1 siège 12 4 embout femelle carré de 25mm 13 9 Écrou de blocage en nylon de...

  • Page 9

    12 lundi date : / / exercice poids sÉries rÉpÉt. Exercice poids sÉries rÉpÉt. Exercice poids sÉries rÉpÉt. Exercice aÉrobique exercice aÉrobique mardi date : / / mercredi date : / / jeudi date : / / vendredi date : / / faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraîneme...

  • Page 10

    5 ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l'assembla- ge. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce réfère au numéro de la pièce à la page 13. Important : certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter le transport de ce produ...

  • Page 11: Assemblage

    6 1. Avant de commencer l’assemblage, assurez- vous d’avoir lu et compris toutes les instruc- tions ci-dessus. Placez la barre transversale (3) et les montants (1) de manière à ce que les autocollants sont dans les positions indiquées. Attachez la barre transversale aux montants avec quatre boulons ...

  • Page 12

    11 les répétitions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase d’ef- fort devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d’effort de chaque répétition et aspirez durant la...

  • Page 13: Conseils Pour L’Exercice

    10 conseils pour l’exercice les quatre types d’entraÎnement travailler les muscles. Pour augmenter le volume et la force de vos muscles, vous devez “pousser” vos muscles à un niveau très haut de leur capacité, et augmenter progressivement l’intensité de vos exer- cices de manière à ce que vos muscle...

  • Page 14

    3. Fixez le cadre (2) et la plaque de support (28) à la barre transversale (3) avec deux boulons de m8 x 55mm (27) et de deux Écrous de blocage en nylon de m8 (13). 4. Appuyez trois embouts femelles carrés de 38mm (21) dans le levier pour jambes (4) comme indiqué. Insérez le tube de poids (30) dans ...

  • Page 15

    8 7. Insérez deux embouts femelles carrés de 25mm (12) dans chacune tube du dossier (5). Avec l’aide d’une deuxième personne, glissez les extrémités indiquées des tubes du dossier (5) sur l’axe soudé sur le cadre (2), comme indiqué. Attachez chaque tube de dossier au dossier (6) avec deux vis de m6 ...

  • Page 16: Attention :

    9 les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster le banc d’exercices. Référez-vous aux conseils pour l’exercice à la page 10 pour des informations importantes concernant l’exercice. Aussi, référez-vous à l'af- fiche d'entraînement inclus pour observer la position correcte de chaque exercice. Vérif...