Nº. Du modèle 30664.0 nº. De série notez le numéro de série sur la ligne ci-dessus comme référence. Attention lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant dʼutiliser cet appa- reil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. Autocollant du numéro de série...
2 emplacement des autocollants dʼavertissement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 prÉcautions importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 avant de commencer . . . . ...
3 avertissement : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur le banc de poids, avant dʼutiliser votre banc de poids. Icon ne peut être tenu res- ponsable de toute bl...
4 dossier support de poids support du dossier montant levier pour jambes tube de poids barre de poids barre de tirage barre latérale merci dʼavoir choisi le banc de poids weider pro™ 290 w polyvalent. Le banc de poids 290 w offre une sélection de stations dʼexercice pour développer chaque groupe pri...
5 référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de lʼassemblage. Le nom- bre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro-clé de la pièce sur la liste des pièces, vers la fin de ce manuel. Remarque : certaines petites pièces ont été pré-a...
Avant de commencer lʼassemblage, lisez attentive- ment les informations et les instructions suivantes : • lʼassemblage requiert deux personnes. • de par sa taille, le banc de poids/lʼappareil de mus- culation doit être assemblé à lʼendroit où il sera utilisé. Assurez-vous quʼil y a assez dʼespace au...
3. Attachez la jambe avant (8) sur le cadre (2) à lʼaide de deux boulons de m8 x 40mm (39), deux rondelles de m8 (16), et deux Écrous de verrouillage de m8 (17) ; ne serrez pas encore les Écrous de verrouillage. 4. Attachez le cadre (2) sur la barre transversale (3) à lʼaide de trois boulons de m8 x...
7. Attachez les tubes de dossier (5) sur le dossier (6) à lʼaide de quatre vis de m6 x 38mm (30) et quatre rondelles de m6 (26). Ne serrez pas encore les vis. 8. Insérez le support du dossier (7) dans un jeu de trous sur les montants (1). Tournez le support du dossier dans la position de verrouillag...
9 10. Attachez le coussin de flexion (45) sur le montant de flexion (27) à lʼaide de deux vis de m6 x 16mm (29). 10 45 27 29 11 19 48 14 12 33 12. Enfoncez la barre mâle (43) dans la barre femelle (40) et alignez les trous indiqués. À lʼaide dʼun marteau, enfoncez les deux goupilles Élas- tiques (41...
Attacher les poids sur le support de poids et le levier pour jambes pour utiliser le support de poids (12), glissez tout dʼabord les bagues dʼespacement des poids (52) sur le support de poids, comme sur le schéma. Ensuite, glissez les poids désirés (38, 44) sur le support de poids. Ensuite, glissez ...
Attacher les poids sur la barre de poids glissez le même nombre de poids (38, 44) de chaque côté de la barre de poids. Ensuite, glissez les deux grands cols de poids (42) contre les poids puis, serrez complètement les grands cols de poids. 38 44 barre de tirage 38 42 42 attention : ne placez pas plu...
12 guide pour lʼexercice les quatre types dʼentraÎnements de base musculation pour augmenter la masse et la force de vos muscles, poussez-les presque jusquʼà leur capacité maximale. Vos muscles sʼadaptent au fur et à mesure et se développent alors que vous intensifiez progressive- ment vos exercices...
13 o p q r s t u v x w n m j g f h i k e c d b a l tableau des muscles a. Sterno-mastoïdien (cou) b. Grand pectoral (poitrine) c. Biceps (intérieur du bras) d. Obliques (taille) e. Brachio-radiaux (avant-bras) f. Fléchisseurs de la hanche (haut de la cuisse) g. Abducteur (extérieur de la cuisse) h. ...
14 nº. Qté. Description nº. Qté. Description 1 2 montant 2 1 cadre 3 1 barre transversale 4 1 levier pour jambes 5 2 tube du dossier 6 1 dossier 7 1 support du dossier 8 1 jambe avant 9 6 embout mâle rond de 19mm 10 2 long tube de coussin 11 1 siège 12 1 support de poids 13 1 stabilisateur 14 1 tour...
10 23 9 23 9 18 16 17 17 18 18 18 18 16 16 16 17 11 2 17 29 32 33 22 22 8 22 37 17 17 13 39 22 24 4 22 20 43 40 42 42 24 24 41 9 9 10 44 38 3 38 45 29 27 31 21 1 21 1 18 17 16 21 21 50 33 19 48 25 33 34 49 22 49 34 47 19 9 9 7 46 46 12 24 24 14 28 28 15 51 52 52 51 24 24 16 6 34 33 34 36 5 35 35 30 ...
Nº. De pièce 269864 r0808a imprimé en chine © 2008 icon ip, inc. Pour commander des piÈces de rechange pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour faciliter votre appel, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numér...
