Veloteq Treadmill Manuals - page 21

ARM STRETCHING EXERCISES

Stretch the left and right arms alternately towards the ceiling. Feel the tension in your left

and right side. Repeat this exercise several times.

EXERCISES FOR THE UPPER THIGH

Support yourself by placing your hand on the wall, then reach down behind you and lift up

your right or left foot as close to your buttocks as possible. Feel a comfortable tension in

your  front  upper  thigh.  Maintain  this  position for  30  seconds  if  possible  and  repeat  this

exercise 2 times for each leg.

INSIDE UPPER THIGH

Sit on the floor and place your feet in such a way that your knees are facing outwards. Pull

your feet as close as possible to your groin. Now press your knees carefully downwards.

Maintain this position for 30-40 seconds if possible.

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