Veloteq Treadmill Manuals - page 22

TOUCH TOES

Bend your trunk slowly forwards and try to touch your feet with your hands.    Reach down

as far as possible to your toes. Maintain this position for 20-30 seconds if possible.

EXERCISES FOR THE KNEES

Sit on the floor and stretch out your right leg. Bend your left leg and place your foot on your

right upper thigh. Now try to reach your right foot with your right arm. Maintain this position

for 30-40 seconds if possible.

EXERCISES FOR THE CALVES/ACHILLES TENDON

Place both hands on the wall and support your full body weight. Then move your left leg

backwards and alternate it with your right leg. This stretches the back of the leg. Maintain

this position for 30-40 seconds if possible.

21

8

7

5

6