Núm. De modelo weevbe3296.0 núm. De serie _______________ escriba el número de serie en el espacio de arriba para futuras refe- rencias. PrecauciÓn antes de usar el equipo, lea cui- dadosamente todas las adver- tencias e instrucciones de este manual. Guarde el manual para futuras referencias. Etique...
2 colocaciÓn de la calcomanÍa de advertencia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 precauciones importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 antes de comenzar . . ...
3 aviso: para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el banco de pesas, lea las siguientes precauciones importantes. 1. Lea todas las instrucciones en este manual y todas las advertencias en el banco de pesas antes de usar el banco de pesas. Use el banco de pesas solamente como se descr...
4 respaldo soporte de pesas vara de soporte brazo volante perilla de doblez gancho de la barra de pesas montante vertical perilla del montante vertical palanca para las piernas porta pesas torre lateral barra lateral cable tubo de pesas tubo de pesas perilla de la armadura gracias por seleccionar el...
5 este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El número en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la lista de piezas en la pagina 18. Importante: algunas piezas pueden haber sido armadas previamente p...
6 antes de empezar el montaje, lea cuidadosa- mente la siguiente información e instrucciones: • el montaje requiere dos personas. • para identificar las piezas pequeñas, vea la tabla de identificaciÓn de piezas en la pagina 5. • apriete todas las piezas a medida que las ensamble, a menos que se le i...
7 3. Conecte la pata delantera (2) al estabilizador (3) con dos pernos de porte de m10 x 58mm (74) y dos contratuercas de nylon negras de m10 (66). 4. Conecte la pata delantera (2) a la armadura (1) con dos pernos de m10 x 60mm (57), dos pernos de m10 x 55mm (59), seis arandelas negras de m10 (64), ...
7. Conecte un parachoques (30) al montante vertical izquierdo (6) con una perilla de parachoques (50). Conecte el otro parachoques (30) al montante vertical derecho (7) de la misma manera. 8. Identifique el brazo volante derecho (11), el cual tiene un tubo de pivote soldado en el costado que se indi...
11. Conecte el asiento (19) a la armadura (1) con cuatro tornillos de m6 x 40mm (62) y cuatro arandelas de m6 (65). 12. Conecte el tubo de las pesas (24) a la palanca de piernas (8) con un perno de m8 x 58mm (72), dos arandelas de m8 (73), un espaciador de 13mm x 12mm (53), y una contratuerca de nyl...
15. Inserte un tubo corto de almohadilla (35) en el brazo volante izquierdo (10) y deslice una almohadilla de espuma pequeña (26) en el tubo de la almohadilla. Repita este paso con el otro costado del banco de pesas. 16. Conecte la almohadilla de doblez (20) al poste de doblez (9) con dos tornillos ...
11 ajustando el respaldo el respaldo (18) se puede usar en una posición de declive, una posición nivelada o qualquiera de dos posiciones inclinadas. Para usar el respaldo en una posición de declive, quite la vara de soporte (17) y acueste el respaldo en la barra cruzada (12). Para usar el respaldo (...
12 tubo de pesas 10 30 50 11 como usar la almohadilla de doblez para usar la almohadilla de doblez (20), retire la tapa interna cuadrada de 45mm (38). Luego, inserte el poste de doblez (9) en la pata delantera (2), y conecte el poste de doblez con la perilla de doblez (28). Verifique que la perilla ...
13 como guardar el banco de pesas usted puede almacenar ya sea el poste de doblez (9) o la torre lateral (14) sobre el tubo de almacena- miento de la base derecha cuando no estén en uso. Antes de usar el banco de pesas, retire todas las pesas de la palanca para las piernas (8), deslice la torre late...
14 guÍas de ejercicio los cuatro tipos bÁsicos de ejercicios constructor de músculos para aumentar el tamaño y la fuerza de sus músculos, empujelos cerca a su capacidad máxima. Sus múscu- los continuamente se adaptarán a medida que usted aumente la intensidad de sus ejercicios progresiva- mente. Ust...
15 afectados. Refiérase a la gráfica de músculos para encontrar los nombres de los músculos. Las repeticiones en cada serie se debe desempeñar suavemente y sin pausa. La etapa de esfuerzo de cada repetición debe durar como la mitad del tiempo que la etapa del regreso. El respirar apropiadamente es i...
16 lunes fecha: / / ejercicio peso series rep. Ejercicio peso series rep. Ejercicio peso series rep. Ejercicio aerÓbico ejercicio aerÓbico martes fecha: / / miÉrcoles fecha: / / jueves fecha: / / viernes fecha: / / haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamiento...
17 lunes fecha: / / ejercicio peso series rep. Ejercicio peso series rep. Ejercicio peso series rep. Ejercicio aerÓbico ejercicio aerÓbico martes fecha: / / miÉrcoles fecha: / / jueves fecha: / / viernes fecha: / / haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamiento...
18 núm. Ctd. Descripción núm. Ctd. Descripción 1 1 armadura 2 1 pata delantera 3 1 estabilizador 4 1 base izquierda 5 1 base derecha 6 1 montante vertical izquierdo 7 1 montante vertical derecho 8 1 palanca de piernas 9 1 poste de doblez 10 1 brazo volante izquierdo 11 1 brazo volante derecho 12 1 b...
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Núm. De parte 245150 r0906a impreso en china © 2006 icon ip, inc. Para solicitar piezas de repuesto, por favor llame el número de teléfono en la tarjeta de garantía que acompaña este manual. Cuando solicite piezas, por favor esté preparado con la siguiente información: • el nÚmero de modelo de la má...
