Valkee 2 User Manual - 1.4. Lys Og Helse

105

1.4. LYS OG HELSE

Hvordan vi fungerer daglig, varierer med de 24 

timene som er i et døgn. Cirkadisk (av circa = 

omtrentlig + dies = dag) variasjon er forårsaket 

av vår interne biologiske klokke, som får timing-

signaler fra lys-mørke-syklusen utendørs.  En 

godt synkronisert intern biologisk klokke bi-

drar til å regulere humør, søvn, energi, appetitt 

og fordøyelse og bidrar til økt velvære. Noen 

ganger blir den interne biologiske klokken vår 

usynkronisert med den ytre verden, f.eks. på 

grunn av lange reiser eller nattskiftarbeid. Det-

te kan føre til ulike helserelaterte problemer.

Mange faktorer i dagliglivet reduserer mu-

ligheten for at vår interne biologiske klokke 

synkroniserer oss riktig med det ytre miljøet. 

Vi jobber ikke lenger regelmessig fra morgen 

til kveld, og mange har uregelmessig arbeidstid 

eller må følge skiftarbeid, eller de reiser mye 

over flere tidssoner. Moderne elektrisk belys

-

ning tillater også aktiviteter til langt på natt.

Disse faktorene kan balanseres gjennom 

eksponering for sterkt lys som er tidsbestemt 

med enkeltpersoners behov i tankene. Gå til 

www.valkee.com/support 

for mer informasjon 

om hvordan du bruker Valkee for å få økt vel-

være.  

Oppbevares tørt