Valkee 2 User Manual - 1.4.Lumiere Et Sante
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1.4.LUMIERE ET SANTE
Notre fonctionnement quotidien varie selon
les 24 heures de la journée. Ce rythme circa-
dien (de circa = environ + dies = jour) est dû à
notre horloge biologique interne, qui est réglée
en fonction du cycle externe lumière-nuit. Une
horloge biologique bien synchronisée aide à
réguler notre humeur, notre sommeil, notre
énergie, notre appétit et notre digestion et à
assurer notre bien-être. Parfois, notre horloge
interne est désynchronisée avec le monde
extérieur – par exemple à cause de voyages
longue distance ou du travail de nuit. Ceci peut
causer divers problèmes de santé.
De nombreux facteurs de la vie quotidienne
diminuent la capacité de notre horloge biolo-
gique interne à nous synchroniser correcte-
ment avec notre environnement externe. Nous
ne travaillons plus régulièrement de l’aube au
coucher du soleil: de nombreuses personnes
ont des horaires de travail irréguliers ou doivent
suivre des horaires d’équipes, ou voyager loin à
travers plusieurs fuseaux horaires. De même,
l’éclairage électrique moderne permet de pour-
suivre ses activités tard dans la nuit.
Ces facteurs peuvent être compensés par
l’exposition à une lumière intense minutée
en fonction des besoins de la personne. Pour
plus d’informations sur l’utilisation de l’appa-
reil pour améliorer votre bien-être, consultez
www.valkee.com/support.
Maintenir au sec