Valkee 2 User Manual - 1.4. Valo Ja Terveys

9

1.4. VALO JA TERVEYS

Päivittäinen toimintamme vaihtelee 24 tunnin 

vuorokausirytmin mukaan. Vuorokausirytmin 

vaihtelun aiheuttaa sisäinen biologinen kel-

lomme, joka säätyy vuodenaikojen valoisuus-

vaihtelun mukaan. Hyvin tahdistettu biologi-

nen kello auttaa hallitsemaan mielialaa, unta, 

energiaa, ruokahalua ja ruoansulatusta sekä 

edistämään hyvinvointiamme. Toisinaan si-

säinen kellomme lakkaa kulkemasta ulkoisen 

maailman tahdissa esim. kaukomatkustuksen 

tai yötyöskentelyn takia aiheuttaen monenlai-

sia terveysongelmia.

Monet arkipäiväiset tekijät heikentävät 

sisäisen biologisen kellomme kykyä elää sa-

massa tahdissa ulkomaailman kanssa. Emme 

enää työskentele säännöllisesti aamusta il-

taan, vaan monet ihmiset työskentelevät epä-

säännöllisiin aikoihin tai ovat vuorotyössä tai 

matkustavat usein monien aikavyöhykkeiden 

yli. Nykyaikaisen sähkövalaistuksen ansiosta 

askareita voidaan tehdä myös hyvinkin myö-

hään illalla.

Näitä tekijöitä voidaan tasapainottaa ajoit-

tamalla kirkasvaloaltistus yksilöllisten tarpei-

den mukaan. Jos haluat lisätietoja, kuinka voit 

edistää hyvinvointiasi laitteen avulla, käy sivus-

tossa 

www.valkee.com/support.