1. DL manuals
  2. Weider
  3. Other
  4. 9000 Bench
  5. Manual

Weider 9000 Bench Manual

Other manuals for 9000 Bench: Manual, Manual, Manual, Manual, User Manual
Manual is about: Spanish Manual

Summary of 9000 Bench

  • Page 1

    Vragen? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. Modelnr. Weembe39221 serienr. _______________ scrijf het serienummer op de lijn h...

  • Page 2: De Sticker Met Waarschuwing

    2 de sticker met waarschuwing de sticker met waarschuwing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 belangrijke voorzorgsmaatregelen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....

  • Page 3: Waarschuwing:

    1. Lees alle instructies in deze handleiding door voordat u de gewichtsbank gaat gebruiken. Gebruik de gewichtsbank alleen zoals beschreven in deze handleiding. 2. De eigenaar moet zich ervan te vergewissen dat allen die gebruik maken van de gewichts- bank voldoende op de hoogte zijn van alle voorzo...

  • Page 4: Voordat U Begint

    4 gewichtsdrager vleugelarm veiligheidsstang gewichthouder dwarsstang buis voor gewichten onderstel van de rugleuning rechterkant linkerkant opgelet: de termen "rechterkant" en "linkerkant" moeten gezien worden vanuit de positie van een persoon die op de bank zit. Zij corresponderen niet met links e...

  • Page 5: Montage

    5 lees de volgende informatie en instructies zorg- vuldig door voordat u met de montage begint: • de montage moet door twee mensen gebeuren. • plaats het gewicht training systeem op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpak- king pas weg wanneer u het gewicht training sys- teem volled...

  • Page 6

    6 3. Maak de voetplaat (9) en de achterste staander (6) aan het rechter en linker deel van het onderstel (1, 2) vast met twee m10 x 68mm bouten (46) en twee m10 nylon borgmoeren (49). Maak de voetplaat (9) aan de middelste staander (5) vast met een m10 x 68mm bout (46), een m10 tussenring (52) en ee...

  • Page 7

    7 5. Druk een 50mm vierkant binnenkapje (43) in de bovenkant van de rechter staander (3). Schuif een veiligheidsstang (15) op de rechter staander (3) en draai de knop (17) in het onder- ste bijstelgat van de staander. Draai de knop met de klok mee vast. Schuif een haak voor het gewicht (16) op de re...

  • Page 8

    8 7. Schuif de mouw van de gewichtsdrager (19) op de achterste staander (6). Zorg ervoor dat de mouw van de gewichtsdrager zodanig gedraaid wordt dat de huls van de mouw van de gewichtsdrager (20) en het aangegeven gat aan de aangegeven kant zitten. Maak de mouw van de gewichtsdrager aan het gat bov...

  • Page 9

    9 11. Zoek naar de rechter en linker vleugelarm (11, 12) door de standen van de gelaste houders goed na te kijken. Druk twee 45mm vierkante binnenkapjes (42) in de uiteinden van de linker vleugelarm (12). Maak de onderkant van de vleugelarm met wat zeepwater nat. Schuif een groot schuimrubber kussen...

  • Page 10

    10 14. Leg de vleugelkabel (32) rond een "v" katrol (25). Maak de katrol en een grote kabelklem (27) aan de houder van de middelste staander (5) vast met een m10 x 60mm bout (47) en een m10 nylon borgmoer (49). 16. Leg de vleugelkabel (32) rond een "v" katrol (25). Maak de katrol en een grote kabelk...

  • Page 11

    11 18. Zoek naar de hoge kabel (31). Deze kabel is korter dan de twee andere overgebleven kabels. Steek het einde van de kabel met oog door het aangegeven gat in het bovenste frame (8). Leg de hoge kabel (31) rond de 90mm katrol (24). Maak de katrol in/aan de binnenkant van het bovenste frame (8) va...

  • Page 12

    12 22. Maak de hoge kabel (31) op de m10 x 19mm bout (niet getoond) in de houder van de gewichtsdrager (10) vast met een m10 nylon borgmoer (49). 24. Leg de lage kabel (33) rond een 90mm katrol (24). Maak de katrol aan de onderkant van de dubbele "u" houder (29) vast met een m10 x 45mm bout (57) en ...

  • Page 13

    13 26. Leg de lage kabel (33) rond een 90mm katrol (24). Maak de katrol en de kabelklem (26) aan het tweede gat van de twee katrolplaten (28) vast met een m10 x 45mm bout (57) en een m10 nylon borgmoer (49). 28. Maak de rugleuning (13) aan de middelste staander (5) met twee m6 x 63mm bouten (56) en ...

  • Page 14: Montage Van De Bank

    14 29. Druk twee 51mm x 76mm buitenkapjes (79) op de stabilisator (62). Maak de stabilisator aan het frame van de bank (63) vast met twee m10 x 60mm draagbouten (50) en twee m10 nylon borgmoeren (49). 30. Druk drie 50mm vierkante binnenkapjes (43) in de voorste poot (64). Maak de voorste poot (64) a...

  • Page 15

    15 33. Draai de zitting (70) met de brede kant zijwaarts zoals getoond. Maak de zitting aan het frame van de bank (63) vast met vier m6 x 16mm bouten (80). 34. Druk drie 45mm vierkante binnenkapjes (42) in de hefboom voor het been (66). Maak de gewichtsbuis (65) aan de hefboom voor het been (66) vas...

  • Page 16: Bijstelling

    In de paragraaf hieronder wordt uitgelegd hoe u de gewichtsbank kunt bijstellen. Raadpleeg de paragraaf richtlijnen voor het oefenen op pagina 22 voor belangrijke informatie om zo effectief mogelijk te oefe- nen en bekijk de bijgeleverde gids met oefeningen voor de juiste oefenvorm. Zorg er steeds v...

  • Page 17: Waarschuwing:

    Gewichten aan de gewichtsdrager vast- maken om de gewichtsdrager (10) te gebruiken moet u het aantal gewenste gewichten (niet meegeleverd) op iedere kant van de buis van de gewichtsdrager schui- ven. Bevestig de gewichten met twee haken voor de gewichten (37). Schuif twee hulzen (44) op de uiteinden...

  • Page 18: Waarschuwing:

    18 67 68 74 63 69 de rugleuning bijstellen de rugleuning (69) kan in een schuine stand omlaag, een horizontale stand of in een van de twee schuine standen omhoog gebruikt worden. Om de rugleuning in een schuine stand omlaag te gebruiken moet u de bijstelpen (74) verwijderen en deze vervol- gens door...

  • Page 19: Kaart Met Gewichtsweerstand

    Kaart met gewichtsweerstand deze kaart geeft bij benadering de gewichtsweerstand van iedere stand aan. De "gewicht" kolom geeft het gewicht in lbs op de gewichtsdrager aan. De gewichtsweerstand voor de vlinderarm positie is voor iedere vlin- derarm gelijk. Opgelet: de werkelijke weerstand van iedere...

  • Page 20: Kabeldiagram

    Kabeldiagram de kabeldiagram hieronder geven de goede ligging van de hoge kabel (31), vleugelkabel (32) en de lage kabel (33) aan. Gebruik de diagrammen om er zeker van te zijn dat de kabels en kabelklemmen goed zijn gemonteerd. De gewichtsbank zal niet goed werken en kan beschadiging oplopen wannee...

  • Page 21

    De kabels bijstellen de gevlochten kabel (het type op deze bank gebruikt) kan wanneer deze voor het eerst wordt gebruikt wat uittrekken. Mocht u de kabels moeten bijstellen, haal dan de m10 nylon borgmoer (49) en de m10 x 45mm bout (57) uit de lagere einden van de katrolplaten (28). Maak de 90mm kat...

  • Page 22: Richtlijnen Voor Het Oefenen

    22 richtlijnen voor het oefenen de vier workout types spieren ontwikkelen om uw spiermassa and -sterkte te vergroten moet u uw spieren maximaal belasten. Uw spieren zullen zich ontwikkelen en aanpassen wanneer u de intensiteit van uw oefening verhoogt. U kunt op twee manieren de intensiteit van uw o...

  • Page 23

    23 rust eventjes na iedere set. De ideale rust perioden zijn: • rust 3 minuten na iedere set wanneer u een oefe- ning uitvoert om uw spieren te ontwikkelen. • rust 1 minuut na ieder set wanneer u oefent uw spieren te spannen. • rust 30 seconden na iedere set wanneer u een afslank oefening uitvoert. ...

  • Page 24: Het Bestellen Van Onderdelen

    Onderdeelnr. 197085 r0303a in china gedruk © 2003 icon health & fitness, inc. Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.U.B. Contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen:...

  • Page 25

    M10 x 68mm bout (46) m10 x 65mm bout (54) m8 x 65mm bout (51) m10 x 60mm bout (47) m10 x 45mm bout (57) m10 x 19mm bout (61) m10 x 60mm draagbout (50) m6 x 16mm bout (80) m8 x 70mm bout (58) m6 x 63mm bout (56) m10 nylon klemmoer (49) m8 nylon klemmoer (48) m8 tussenring (53) m8 x 22mm schouder bout...

  • Page 26

    M10 x 180mm bout (78) 50mm vierkant binnenkapje (43) 45mm vierkant binnenkapje (42) 25mm rond binnenkapje (45) 19mm rond binnenkapje (81) 25mm x 50mm binnenkapje (82) 51mm x 76mm buitenkapjes (79) 1" sterringen (35) 13mm x 12mm tussenstukken (38) 15mm x 10mm tussenstukken (40) 15mm x 13mm tussenstuk...

  • Page 27

    Opgelet: “#” betekent onderdeel niet getoond. Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn/worden. Kijk op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen. Nr. Aantal beschrijving nr. Aantal beschrijving 1 1 rechter onderstel 2 1 linker onderst...

  • Page 28

    Gedetailleerde tekening—modelnr. Weembe39221 r0303a 24 49 29 24 49 57 56 56 13 49 28 28 57 26 24 49 5 43 47 47 25 25 27 49 54 52 6 14 14 46 49 40 24 26 39 24 26 40 52 49 46 43 24 39 39 55 49 52 52 46 54 8 43 31 30 42 12 18 18 11 32 42 36 35 36 35 42 60 60 32 48 48 34 34 21 21 43 17 17 16 15 3 21 7 4...