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Weider 9000 Bench Manual

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Summary of 9000 Bench

  • Page 1

    ¿preguntas? Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al clien- te. Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas, por favor pón- gase en contacto con el esta- blecimiento donde compró el equipo. Núm. De modelo weembe39221 núm. De serie (escriba el número de serie en...

  • Page 2: Contenido

    2 colocaciÓn de las calcomanÍas colocaciÓn de las calcomanÍas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 precauciones importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....

  • Page 3: Aviso:

    1. Antes de usar el banco de pesas lea todas las instrucciones en este manual del usuario. Use el banco de pesas solamente como se des- cribe en este manual. 2. Es la responsabilidad del propietario asegu- rarse que todos los usuarios del banco de pesas estén adecuadamente informados sobre todas las...

  • Page 4: Antes De Comenzar

    4 porta pesas brazo de mariposa atajador de seguridad reposa pesas barra horizontal tubo de pesa marco del respaldo lado derecho lado izquierdo nota: los terminos "el lado derecho" y "el lado izquierdo" son determinados relativamente a una persona sentada en el asiento; no corresponden al lado derec...

  • Page 5: Montaje

    5 antes de empezar el montaje, lea cuidadosa- mente la siguiente información e instrucciones: • montaje requiere dos personas. • coloque todas las piezas en un área despejada y retire los materiales de empaque; no deseche los materiales de empaque hasta que el montaje esté terminado. • apriete todas...

  • Page 6

    6 3. Conecte la placa para los pies (9) y el montante vertical trasero (6) a las bases derecha e izquierda (1, 2) con dos pernos de m10 x 68mm (46) y dos contratuercas de nylon de m10 (49). Conecte la placa para los pies (9) al montante vertical del centro (5) con una perno de m10 x 68mm (46), una a...

  • Page 7

    7 5. Presione una tapa interna cuadrada de 50mm (43) dentro de la parte de arriba del montante vertical (3) derecho. Deslice un atajador de seguridad (15) al montante vertical (3) derecho y meta la perilla (17) dentro del orificio de ajuste inferior en el montante vertical. Dé vuelta a la perilla en...

  • Page 8

    8 7. Deslice el atajador del porta pesas (19) al montante vertical trasero (6). Asegúrese que el atajador del porta pesas esté orientado de tal manera que el forro de cojinete del atajador del porta pesas (20) y el orificio indicado estén en las posiciones que se muestran. Conecte el atajador del po...

  • Page 9

    9 11. Identifique los brazos de mariposa derecho e izquierdo (11, 12) notando las posiciones de los sujetadores soldados. Presione dos tapas internas cuadradas de 45mm (42) dentro de los extremos del brazo de mariposa izquierdo (12). Moje el extremo inferior del brazo de mariposa con agua jabonosa. ...

  • Page 10

    10 14. Envuelva el cable de mariposa (32) alrededor de una polea en “v” (25). Conecte la polea y una trampa de cables grande (27) al sujetador en el montante vertical del centro (5) con un perno de m10 x 60mm (47) y una contratuerca de nylon de m10 (49). 16. Envuelva un cable de mariposa (32) alrede...

  • Page 11

    11 18. Identifique el cable superior (31), el cual es el más corto de los dos cables restantes. Guíe el extremo del cable con el ojete arriba por el orifi- cio indicado en el marco superior (8). Envuelva el cable superior (31) alrededor de una polea de 90mm (24). Conecte la polea dentro del marco su...

  • Page 12

    12 22. Conecte el cable superior (31) al perno de m10 x 19mm (que no se muestra) en el sujetador en el porta pesas (10) con una contratuerca de nylon de m10 (49). 24. Envuelva el cable inferior (33) alrededor de una polea de 90mm (24). Conecte la polea a la parte de abajo de una sujetador doble en “...

  • Page 13

    13 26. Envuelva el cable inferior (33) alrededor de una polea de 90mm (24). Conecte la polea y una trampa de cables (26) al segundo orificio desde abajo de las dos placas de polea (28) con un perno de m10 x 45mm (57) y una contratuerca de nylon de m10 (49). 28. Conecte el respaldo (13) al montante v...

  • Page 14: Montaje Del Banco

    14 29. Presione dos tapas externas de 51mm x 76mm (79) al estabilizador (62). Conecte el estabilizador al marco del banco (63) con dos pernos de porte de m10 x 60mm (50) y dos contratuercas de nylon de m10 (49). 30. Presione tres tapas internas cuadradas de 50mm (43) dentro de la pata delantera (64)...

  • Page 15

    15 33. Oriente el asiento (70) con el extremo ancho en el lado que se muestra. Conecte el asiento al marco del banco (63) con cuatro pernos de m6 x 16mm (80). 34. Presione tres tapas internas cuadradas de 45mm (42) dentro de la palanca de piernas (66). Conecte el tubo de pesas (65) a la palanca de p...

  • Page 16: Ajuste

    Esta sección explica como ajustar el banco de pesas. Vea las guÍas de ejercicio en la página 22 para ver información importante sobre como obtener el máximo beneficio de su programa de ejercicio. También, refiérase a la guía de ejercicio que acompaña este manual para ver la forma correcta de cada ej...

  • Page 17: Advertencia:

    Conectando las pesas al porta pesas para usar el porta pesas (10), deslice la cantidad de pesas deseadas (no incluidas) a cada lado del tubo de pesas en el porta pesas. Asegúrela pesa con dos pasadores de pesas (37). Para usar las pesas olímpicas presione dos forros de cojinetes del adaptador (44) d...

  • Page 18: Advertencia:

    18 67 68 74 63 69 ajustando el respaldo el respaldo del banco (69) se puede usar en una posición de inclinación, una posición nivelada, o cual- quier de las dos posiciones de declive. Para ajustar el respaldo a una posición de declive, quite el pasador del banco (74) e insértelo por el juego supe- r...

  • Page 19

    Tabla de resistencia de peso esta gráfica de abajo muestra aproximadamente la resistencia de las pesas en cada estación. La columna mar- cada “peso” se refiere a la cantidad de peso, en libras, que se coloca en el porta pesas. La resistencia del brazo de mariposa que está enlistada es la resistencia...

  • Page 20: Diagrama De Cables

    Diagrama de cables abajo, el diagrama de cables muestra la manera apropiada de colocar el cable superior (31), el cable de mariposa (32), y el cable inferior (33). Use el diagrama para estar seguro que los dos cables han sido coloca- dos correctamente. Si los cables no han sido correctamente colocad...

  • Page 21: Mantenimiento Y Problemas

    Apretando los cables el cable entretejido, que es el tipo de cable usado en el sistema de entrenamiento, puede alargarse ligera- mente la primera vez que se usa. Si se necesitan apretar los cables, quite la contratuerca de nylon de m10 (49) y el perno de m10 x 45mm (57) de los extremos inferiores de...

  • Page 22: Guías De Ejercicio

    22 guÍas de ejercicio los cuatro tipos bÁsicos de ejercicios constructor de músculos para aumentar el tamaño y la fuerza de sus múscu- los, empujelos cerca a su capacidad máxima. Sus músculos continuamente se adaptarán a medida que usted aumente la intensidad de sus ejercicios progre- sivamente. Ust...

  • Page 23

    23 tabla de musculosos a. Esternomastoideo (cuello) b. Pectoral mayor (pecho) c. Bíceps (parte de enfrente del brazo) d. Oblícuos (cintura) e. Braquioradiales (antebrazo) f. Flexores de la cadera (parte superior del muslo) g. Abductor (parte externa del muslo) h. Cuadríceps (parte frontal del muslo)...

  • Page 24

    Núm. De parte 197084 r0303a impreso en china © 2003 icon health & fitness, inc. Como solicitar piezas de repuesto para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su banco de pesas. Cuando vaya a pedir piezas, por favor esté preparado para la siguiente informaci...

  • Page 25

    Perno de m10 x 68mm (46) perno de m10 x 65mm (54) perno de m8 x 65mm (51) perno de m10 x 60mm (47) perno de m10 x 45mm (57) perno de m10 x 19mm (61) perno de porte de m10 x 60mm (50) perno de m6 x 16mm perno de m8 x 70mm (58) perno de m6 x 63mm (56) contratuerca de nylon de m10 (49) contratuerca de ...

  • Page 26

    Perno de m10 x 180mm (78) tapa interna cuadrada de 50mm (43) tapa interna cuadrada de 45mm (42) tapa interna redonda de 25mm (45) tapa interna redonda de 19mm (81) tapa interna de 25mm x 50mm (82) tapa exterior de 51mm x 76mm (79) retenedor de 1” (35) espaciador de 13mm x 12mm (38) espaciador de 15m...

  • Page 27: Weembe39221

    Nota: # indica una pieza no ilustrada. Las características técnicas están sujetas a cambios sin previo aviso. Vea la contraportada de este manual para información sobre cómo solicitar piezas de repuesto. Núm. Ctd. Descripción núm. Ctd. Descripción 1 1 base derecha 2 1 base izquierda 3 2 montante ver...

  • Page 28: Weembe39221

    Dibujo de piezas—nÚm. De modelo weembe39221 r0303a 24 49 29 24 49 57 56 56 13 49 28 28 57 26 24 49 5 43 47 47 25 25 27 49 54 52 6 14 14 46 49 40 24 26 39 24 26 40 52 49 46 43 24 39 39 55 49 52 52 46 54 8 43 31 30 42 12 18 18 11 32 42 36 35 36 35 42 60 60 32 48 48 34 34 21 21 43 17 17 16 15 3 21 7 46...