Garmin vivofit 3 Owner's Manual - page 18
Owner’s Manual
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CH
下载手机版应用程序
您可以使用Garmin Connect™ Mobile 应用程序来配对vi-
vofit 3,并完成整个设置步骤,设置后就可以从手机分享活
动、分析数据,或下载更新软件。与其它手机的蓝牙设置不同
的是,您的vivofit 3必须直接从Garmin Connect™ Mobile
应用程序进行配对。
备注:在与您的手机配对前,请先确认您的手机符合以下要
求:
• iPhone4S或以上的iOS手机。
(iOS版本视APP要求而定)
• 安卓4.3或以上且支持蓝牙4.0的安卓手机。
配对:iPhone 用户打开App Store,搜索并下载Garmin
Connect Mobile应用程式。
Android用户手机登陆 http://www.garmin.com.cn/prod-
ucts/app/Garmin_Connect_Mobile/下载安卓版Garmin
Connect Mobile或手机访问安卓市场,搜索并下载Garmin
Connect Mobile应用程序。
传送数据到手机
在传送数据到手机前,请先完成vivofit 3与兼容性手机的配
对
(下载手机版应用程序)
。
vivofit 3设备会定期与Garmin Connect™ Mobile 应用程序
同步,当然您也可以随时传送数据到手机。
1. vivofit 3与手机需保持3米以内的距离。
2. 长按设备按键待屏幕显示SYNC字样。
3. 在Garmin Connect™ Mobile 应用程序上检视数据。
活动追踪和功能
符号介绍
各个图标代表不同的功能,短按设备按键可切换不同的功
能。
时间日期 现在时间与您所在位置的日期。当
vivofit 3与手机同步时,它将自动更新
时间与日期。
步数
以步数显示今日已完成的活动量。
目标
以步数显示今日需达成的活动量目标。
通过计算vivofit 3每天提供您新的目
标,您也可在Garmin Connect手动输
入。
公里
或 英里
今日步行的距离。移动距离是根据步数
计算估算得出,通过Garmin Connect
设置使用者步幅,能够更准确得知每天
行走距离。例如: 一米走了三步则步幅
设置为0.33米, 则行走100步代表行走
了33米。
卡路里 目前已消耗的卡路里。此数据的计算根
据个人基本资料得出的基础代谢率,再
加上活动消耗卡路里的总和。
高强度
活动时间 本周高强度运动时间与您的目标时间。
心率
目前心率。配对连接心率传感器后可得
此信息。
开始健身活动
在使用选购的ANT+心率传感器进行活动前,必须先将传感
器与设备进行配对
(配对ANT+传感器)
。
开启活动计时(例如步行或跑步)可储存活动记录并上传至
Garmin Connect。
1. 长按设备按键等待出现 START字样,活动计时开启
备注:除非开启活动计时,否则设备不会自动记录您活动
中或ANT+的传感器数据。
2. 开始活动。 短按设备按键可在活动计时开启时切换您的
活动资料。
3. 活动结束时,请长按设备按键等待出现STOP字样,出现
活动摘要。
设备屏幕上会显示活动持续的时间及总距离。
4. 按设备按键以退出活动摘要,并回到屏幕默认画面。 vi-
vofit 3设备会将您的活动数据上传至Garmin Connect。
Move IQ 活动侦测
除了开启活动计时记录活动时间之外,vivofit 3也能够针对
您正在进行的活动自动辨别活动类型(步行、 跑步、自行车、
游泳、开车) ,并同时记录活动时间,您不需要在每次活动时
设置活动开始及活动结束。
备注: 此项功能无法在vivofit 3设备上观看, 需通过Garmin
Connect 观看一天活动记录。
高强度活动时间
为了身体健康,美国疾病控制与预防中心、美国心脏协会,以
及世界卫生组织,建议每周至少150分钟的中强度运动,例
如快走;或是每周75分钟的高强度运动, vivofit 3高强度活
动时间是依据您的生理数值(身高, 年龄, 体重), 每天行走的
步数、及侦测到的活动所消耗的卡路里等,综合评估是否达
到中强度或高强度的活动将其纳入高强度活动时间。
高强度活动为中强度活动时间及高强度活动时间的加权加
总时间。从事高强度活动时间会以2倍计算加总, 例如: 用户
从事了中强度活动10分钟, 高强度活动10分钟, 高强度活动
时间以两倍计算,设备显示总活动时间为30分钟。
中强度运动
高强度运动
感受
感到稍微耗力,可以感
受到心跳速率比休息时
更快
感到非常吃力,而且呼吸与
心跳速率都明显增加
消耗 休息时的3-6倍
大于休息时的6倍
举例
健走、跳舞、园艺劳动、
做家务、提购物袋、漆油
漆等
跑步、爬山、快速的脚踏车、
游泳、竞技类运动如篮球、
足球、排球
自动目标
Vivofit3会基于您前一天的活动情况自动生成一个每日目标
步数,当您开始走路或者跑步时,设备会计算距离今日目标
的剩余步数。若已达到每日目标,手环会闪烁显示"GOAL+"
,并继续记录您超过目标的步数。
如果您选择不使用自动目标功能,您可以在Garmin Con-
nect账户上设置一个个人目标步数。
久坐提示
经常处于久坐会在身体内积蓄有害物质不利于新陈代谢,进
而导致亚健康的爆发。 当您静坐或是没有明显的活动超过1
个小时,设备会震动并且会显示该起身动一动了!此时第一