Garmin vivofit 3 Owner's Manual - page 31
Owner’s Manual
30
ID
4 Jika perlu, tahan tombol perangkat sampai tanda muncul.
5 Ikuti petunjuk di komputer Anda untuk menambahkan perangkat
Anda ke akun Garmin Connect dan menyelesaikan proses penyia-
pan.
Menyinkronkan Data Anda dengan Komputer
Anda harus menyinkronkan data Anda secara teratur untuk melacak
kemajuan Anda di aplikasi Garmin Connect.
1 Dekatkan perangkat dengan komputer Anda.
2 Tahan tombol perangkat sampai tanda muncul.
3 Tunggu selagi data Anda disinkronkan.
4 Lihat data Anda saat ini di aplikasi Garmin Connect.
Gambaran Perangkat
Bar Gerak
Duduk untuk jangka waktu yang lama dapat memicu perubahan
kondisi metabolisme yang tidak diinginkan. Bar pergerakan mengin-
gatkan Anda untuk tetap bergerak. Setelah satu jam tidak ada aktivi-
tas, bar pergerakan
1
akan muncul. Perangkat juga akan berbunyi
bip jika tanda bunyi diaktifkan. Segmen tambahan
2
akan muncul
setelah setiap 15 menit tambahan tidak ada aktivitas.
Anda dapat mengatur ulang bar pergerakan dengan berjalan jarak
pendek.
Ikon
Ikonmunculdibagianbawahlayar.Setiapikonmewakilifituryang
berbeda.Andadapatmenekantombolperangkatuntukmemilihfitur
perangkat yang berbeda.
Waktu dan tanggal saat ini berdasarkan lokasi Anda sekarang.
Perangkat akan memperbarui waktu dan tanggal saat Anda
menyinkronkan data Anda dengan smartphone atau komputer.
Jumlah langkah yang diambil untuk hari ini.
Jumlah langkah yang tersisa yang diperlukan untuk menca-
pai target langkah hari ini. Perangkat akan mempelajari dan
mengusulkan target baru bagi Anda di awal setiap hari.
Jarak yang ditempuh dalam kilometer atau mil untuk hari ini.
Jumlah total kalori yang dibakar untuk hari ini, termasuk kalori
saat aktif dan kalori saat beristirahat.
Total menit intensitas mingguan Anda.
Denyut jantung Anda saat ini dan zona detak jantung. Perang-
kat Anda harus terhubung ke monitor denyut jantung yang
kompatibel (opsional).
Target Otomatis
Perangkat secara otomatis akan membuat target langkah harian
berdasarkan tingkat aktivitas Anda sebelumnya. Ketika Anda mulai
berjalan atau lari, perangkat menghitung mundur jumlah langkah
yang tersisa dalam tujuan harian Anda. Ketika Anda mencapai tujuan,
perangkat menampilkan tanda , dan mulai menghitung jumlah
langkah yang diambil yang melebihi tujuan harian Anda.
JikaAndamemilihuntuktidakmenggunakanfiturtargetotomatis,
Anda dapat mengatur target langkah yang disesuaikan di Garmin
Connect Anda.
Menit Intensitas
Untuk meningkatkan kesehatan Anda, organisasi seperti Pusat Pen-
gendalian dan Pencegahan Penyakit, American Heart Association
®
,
dan Organisasi Kesehatan Dunia, menganjurkan aktivitas berintensi-
tas sedang minimal 150 menit per minggu, seperti jalan cepat, atau
aktivitas berintensitas kuat sebanyak 75 menit per minggu, seperti lari.
Perangkat memantau intensitas aktivitas Anda dan melacak menit
intensitas Anda. Anda dapat bekerja untuk mencapai target menit
intensitas mingguan Anda dengan berpartisipasi setidaknya 10 menit
berturut-turut dalam aktivitas berintensitas sedang.
Menu Pilihan
Anda dapat menahan tombol perangkat memilih opsi menu.
STARTSTART Memulai aktivitas berwaktu.
STOP
Menghentikan aktivitas berwaktu.
SYNC
Menyinkronkan data dengan akun
Garmin Connect Anda.
PAIR
Memasangkan perangkat Anda menggu-
nakan teknologi nirkabel Bluetooth.
Tentang
Menampilkan informasi perangkat dan
peraturan.
Merekam Aktivitas Kebugaran
Anda dapat merekam aktivitas kebugaran berwaktu, seperti berjalan
atau lari, yang dapat dikirim ke akun Garmin Connect Anda.
1 Tahan tombol perangkat sampai tanda muncul.
Timer dimulai.
2 Mulai aktivitas Anda.
TIPS: Anda dapat menekan tombol perangkat untuk menggulir data
aktivitas selagi timer bekerja.
3 Setelah Anda menyelesaikan aktivitas, tahan tombol perangkat
sampai muncul tanda .
Ringkasan akan muncul. Perangkat menampilkan total waktu dan
jarak tempuh selama aktivitas berlangsung.
4 Tekan tombol perangkat untuk mengakhiri ringkasan dan kembali
ke layar awal.
Anda dapat menyinkronkan perangkat untuk melihat detail aktivitas
di akun Garmin Connect Anda.
Pelacakan Tidur
Saat Anda tidur, perangkat akan memantau gerakan Anda. Statistik
tidur mencakup total jam tidur, tingkat tidur, dan gerakan tidur. Anda
dapat mengatur jam tidur normal Anda di pengaturan pengguna pada
akun Garmin Connect Anda. Anda dapat melihat statistik tidur Anda di
akun Garmin Connect.
Menggunakan Pelacak Tidur
Tahan tombol perangkat untuk mengaktifkan lampu latar kapan
saja.
Lampu latar akan mati secara otomatis.