Garmin vivofit 3 Owner's Manual - page 26
Owner’s Manual
25
TH
หรือ 24 ชั่วโมง
หน่วยการวัด: ตั้งค่ อุปกรณ์ให้แสดงระยะท งที่เดินได้เป็น
กิโลเมตรหรือไมล์
Auto-Sync: ช่วยให้คุณปรับแต่งว่ อุปกรณ์ของคุณซิงค์ข้อมูล
โดยอัตโนมัติกับบัญชี Garmin Connect ของคุณถี่แค่ไหน
การตั้งค่าผู้ใช้
จ กบัญชี Garmin Connect ของคุณ เลือกก รตั้งค่ ผู้ใช้
ข้อมูลส่วนบุคคล: ช่วยให้คุณป้อนข้อมูลโปรไฟล์ผู้ใช้ของคุณ,
รวมถึงเพศ, วันเดือนปีเกิด, คว มสูง, น้ำ หนัก, ชั่วโมงก รนอน
หลับปกติ, และระดับกิจกรรม อุปกรณ์ใช้ข้อมูลนี้เพื่อปรับปรุง
คว มแม่นยำ ของก รติดต มกิจกรรม
ก้าวประจำา: ช่วยให้คุณป้อนเป้ หม ยก้ วประจำ วันของคุณ คุณ
ส ม รถใช้ตัวเลือก Auto Goal เพื่อให้อุปกรณ์ของคุณกำ หนด
เป้ หม ยก้ วโดยอัตโนมัติ
Weekly Intensity Minutes: ให้คุณป้อนเป้ หม ยก รนับ
น ทีคว มเข้มข้นร ยสัปด ห์
ความยาวก้าวที่กำาหนดเอง: ช่วยให้อุปกรณ์ของคุณคำ นวณ
ระยะท งที่เดินได้โดยใช้คว มย วก้ วที่กำ หนดเองของคุณ
อย่ งแม่นยำ ม กขึ้น คุณส ม รถป้อนระยะท งและจำ นวนก้ ว
ที่ใช้เดินที่ทร บในระยะท งดังกล่ ว และ Garmin Connect
ส ม รถคำ นวณคว มย วก้ วของคุณได้
กำาหนดค่าโซนอัตราการเต้นหัวใจ: ช่วยให้คุณประเมินอัตร
ก รเต้นหัวใจสูงสุดของคุณและระบุโซนอัตร ก รเต้นหัวใจที่
กำ หนดเอง
เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจ ANT+
อุปกรณ์ของคุณส ม รถถูกใช้ร่วมกับเซ็นเซอร์ไร้ส ย ANT+
สำ หรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับก รใช้ง นร่วมกันได้และก รซื้อ
เซ็นเซอร์ที่เป็นอุปกรณ์เสริม ไปที่
http://buy.garmin.com
การจับคู่เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจ ANT+ ของ
คุณ
ก่อนที่คุณส ม รถจับคู่เครื่องวัดอัตร ก รเต้นหัวใจของคุณได้
คุณต้องเปิดหน้ จอข้อมูลอัตร ก รเต้นหัวใจบนอุปกรณ์ vivofit
3 ของคุณก่อน สำ หรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับก รปรับแต่งหน้
จออุปกรณ์ ดูก รตั้งค่ อุปกรณ์
ก รจับคู่เป็นก รเชื่อมต่อเซ็นเซอร์ไร้ส ย ANT+, เช่นเครื่องวัด
อัตร ก รเต้นหัวใจ, กับผลิตภัณฑ์ Garmin ที่รองรับ หลังจ กที่
คุณจับคู่ครั้งแรกแล้ว อุปกรณ์ Garmin ของคุณจดจำ เครื่องวัด
อัตร ก รเต้นหัวใจของคุณโดยอัตโนมัติในแต่ละครั้งที่เปิดใช้
ง น
1 สวมใส่เครื่องวัดอัตร ก รเต้นหัวใจ
2 นำ อุปกรณ์เข้ ม ภ ยในระยะ 3 ม. (10 ฟุต) ของเซ็นเซอร์
หมายเหตุ: อยู่ห่ งจ กเซ็นเซอร์ ANT+™ อื่น ๆ 10 เมตร
(33 ฟุต) ขณะกำ ลังจับคู่
3 กดปุ่มอุปกรณ์เพื่อเลื่อนไปยังหน้ จอข้อมูลอัตร ก รเต้นของ
หัวใจ
ไอคอน กะพริบที่ด้ นบนของหน้ จอ
4 รอในขณะที่อุปกรณ์เชื่อมต่อกับเครื่องวัดอัตร ก รเต้นหัวใจ
ของคุณ
เมื่อเซ็นเซอร์ถูกจับคู่กับอุปกรณ์ของคุณแล้ว อัตร ก รเต้น
หัวใจและโซนอัตร ก รเต้นหัวใจของคุณจะปร กฏขึ้น
เกี่ยวกับโซนอัตราการเต้นหัวใจ
นักกีฬ หล ยคนใช้โซนอัตร ก รเต้นหัวใจเพื่อวัดและเพิ่มคว ม
แข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือดของพวกเข และปรับปรุง
ระดับของฟิตเนสของพวกเข โซนอัตร ก รเต้นหัวใจเป็นชุด
ของช่วงก รเต้นหัวใจต่อน ที โซนอัตร ก รเต้นหัวใจที่ได้รับก ร
ยอมรับโดยทั่วไปห้ โซนถูกเรียงต มเลขจ ก 1 ถึง 5 โดยขึ้นอยู่
กับคว มเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น โดยทั่วไปแล้วโซนอัตร ก รเต้นหัวใจ
ถูกคำ นวณโดยขึ้นกับเปอร์เซ็นต์ของอัตร ก รเต้นหัวใจสูงสุด
ของคุณ
เป้าหมายฟิตเนส
ก รทร บโซนอัตร ก รเต้นหัวใจของคุณส ม รถช่วยคุณวัดและ
ปรับปรุงฟิตเนสของคุณโดยก รทำ คว มเข้ ใจและก รประยุกต์
ใช้หลักก รเหล่ นี้
• อัตร ก รเต้นหัวใจของคุณเป็นตัวชี้วัดที่ดีของคว มเข้มข้น
ของก รออกกำ ลังก ย
• ก รฝึกฝนในโซนอัตร ก รเต้นหัวใจที่แน่นอนส ม รถช่วยคุณ
ปรับปรุงสมรรถนะและคว มแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด
ได้
• ก รทร บโซนอัตร ก รเต้นหัวใจของคุณส ม รถป้องกันคุณ
จ กก รฝึกซ้อมม กเกินไปและส ม รถลดคว มเสี่ยงจ กก ร
บ ดเจ็บของคุณได้
ห กคุณทร บอัตร ก รเต้นหัวใจสูงสุดของคุณ คุณส ม รถใช้
ต ร ง
(ก รคำ นวณโซนอัตร ก รเต้นหัวใจ)
เพื่อกำ หนดโซน
อัตร ก รเต้นหัวใจที่ดีที่สุดสำ หรับเป้ หม ยฟิตเนสของคุณได้
ถ้ คุณไม่ทร บอัตร ก รเต้นหัวใจสูงสุดของคุณ ให้ใช้หนึ่งใน
เครื่องคำ นวณที่มีอยู่บนอินเทอร์เน็ต โรงยิมและศูนย์สุขภ พบ ง
แห่งส ม รถให้ผลก รทดสอบที่วัดอัตร ก รเต้นหัวใจสูงสุดได้
ค่ อัตร ก รเต้นหัวใจสูงสุดโดยปริย ยคือ 220 ลบอ ยุของคุณ
ข้อมูลอุปกรณ์
ข้อมูลจำาเพาะ vivofit 3
ประเภทแบตเตอรี่
แบตเตอรี่ที่เปลี่ยนเองได้
CR1632
อ ยุแบตเตอรี่
1+ ปี
ช่วงอุณหภูมิขณะทำ ง น
จ ก -10° ถึง 60°ซ. (จ ก 14°
ถึง 140°ฟ.)
คว มถี่/โพรโทคอลคลื่นวิทยุ โพรโทคอลก รสื่อส รแบบไร้
ส ย ANT+ 2.4 GHz
เทคโนโลยีไร้ส ย Bluetooth
Smart
ระดับก รกันน้ำ
5 ATM*
*อุปกรณ์ทนต่อแรงดันเทียบเท่ กับคว มลึก 50 ม. สำ หรับข้อมูล
เพิ่มเติม ไปที่
www.garmin.com/waterrating
การดูข้อมูลอุปกรณ์
คุณส ม รถดู unit ID, เวอร์ชั่นของซอฟต์แวร์, และข้อมูลกฎ
ควบคุมบังคับได้
1 กดปุ่มอุปกรณ์ค้ งจนกว่ ABOUT ปร กฏ
2 กดปุ่มอุปกรณ์เพื่อเลื่อนผ่ นหน้ ข้อมูลต่ ง ๆ
ซอฟต์แวร์อัพเดท
เมื่อซอฟต์แวร์อัพเดทมีพร้อมให้บริก ร อุปกรณ์ของคุณ
ด วน์โหลดอัพเดทโดยอัตโนมัติเมื่อคุณซิงโครไนซ์อุปกรณ์ของ