OBH Nordica 6275 User Manual - page 18
18
OBH Nordica Body Light -henkilövaaka
Ennen käyttöä
Ennen kuin henkilövaaka otetaan käyttöön, on käyttöohje luettava huolellisesti ja säilytettävä
myöhempää tarvetta varten.
Vaaka on elektroninen, joten tulee pitää mielessä, että lämpötilan muutos tai sijaintipaikan vaihtaminen
saattaa vaikuttaa vaa’an toimintaan. Vaaka on parasta sijoittaa normaaliin huoneenlämpötilaan ja sen
vuoksi on tärkeää antaa vaa’an mukautua huoneenlämpötilaan 24 tunnin ajan ennen ensimmäistä
käyttökertaa. Myös muut elektroniset laitteet kuten esimerkiksi matkapuhelimet, lähettimet ja
mikroaaltouunit saattavat vaikuttaa vaa’an toimintaan.
OBH Nordican elektronisen vaa’an poikkeama on noin ±1 % eli vaa’alla voidaan punnita tietty paino ±1
%:n tarkkuudella. (Jos henkilö painaa esimerkiksi 70 kg, saattaa näytölle tuleva lukema olla välillä 69,3
ja 70,7 kg.) Samalla on huomattava, että vaa’an lukematarkkuus on 100 g. Eli jos paino on 70,75 kg,
niin vaaka näyttää joko 70,7 tai 70,8 kg (±1 %:n tarkkuudella). Mikäli henkilön paino halutaan tietää
suuremmalla tarkkuudella (esimerkiksi sairauden yhteydessä), tulee punnitus suorittaa ammattikäyttöön
tarkoitetulla laitteella.
Jos halutaan seurata painoa, rasva- ja nesteprosenttia sekä lihasmassaa pitemmällä aikavälillä, on
punnituksen syytä tapahtua jokaisella kerralla samanlaisissa olosuhteissa. Esimerkiksi aamuisin
aikaisintaan ½ tuntia ylösnousun jälkeen. Jos olet syönyt, juonut tai liikkunut ennen punnitusta, voit
saada hieman poikkeavan tuloksen, koska ruumiin nestemäärä on myös ratkaiseva painon, rasva- ja
nesteprosentin sekä lihasmassan arvioinnissa.
OBH Nordica Body Light
Tunnetusti tavallinen vaaka punnitsee ainoastaan kehon kokonaispainon. OBH Nordica Body Light
-vaaka antaa mahdollisuuden punnita kehon paino, arvioida rasva- ja nesteprosentti sekä lihasmassa.
Edellä esitettyjen arvioimiseen OBH Nordica Body Light -vaa’assa käytetään tekniikkaa, jota kutsutaan
bioelektriseksi impedanssianalyysiksi (BIA). Pieni ja täysin vaaraton bioelektrinen impulssi lähetetään
kehon läpi. Koska tämä impulssi menee lihas- ja rasvamassan läpi suurella nopeudella, niin vaa’an
mikroprosessori analysoi signaalin kulkunopeutta. Samalla mittauksessa otetaan huomioon käyttäjän
pituus, ikä, sukupuoli ja paino. Näiden tietojen perusteella OBH Nordica Body Light voi arvioida kehon
koostumuksen.
Rasvaprosentti – mikä se on?
Ihmisen keho koostuu rasvamassasta (rasvasoluista), lihasmassasta (veri, lihakset, luusto jne.)
ja nesteestä. Tietty määrä rasvaa on erittäin tärkeää, jotta keho toimii normaalisti. Vaikka kehossa
oleva rasva auttaa suojaamaan mm. sairauksilta ja kylmyydeltä, niin samanaikaisesti myös lihavuus
on terveysriski. Ehkäistäkseen liikalihavuudesta aiheutuvia sairauksia kannattaa huolehtia siitä, ettei
ole ylipainoinen eikä kehon rasvamäärä ole suuri, koska suuri rasvaprosentti lisää riskiä sairastua
sydäntauteihin, diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen jne. Säännöllinen liikunta ja järkevä ruokavalio
auttavat useimpia ihmisiä lisäämään ja/tai ylläpitämään lihasmassaa ja vähentämään rasvamassaa.
Miksi rasva- ja nesteprosenttia sekä lihasmassaa kannattaa seurata?
Laihduttamisen ja lihasmassan kasvattamisen suhteen saadaan hyvä tulos kun seurataan harjoittelun
ja ruokavalion vaikutusta. Rajun dieetin johdosta saattaa tuloksena olla lihasmassan ja etenkin
nestemäärän väheneminen, rasvan asemesta. Päivittäinen punnitseminen BIA-vaa’alla antaa tuloksen
suoraan ja näin on helppo valvoa harjoittelua sekä ruokavaliota. Tarkin tulos saavutetaan, kun mittaus
suoritetaan kolmen tunnin kuluttua ateriasta tai harjoituksesta ja nestettä on nautittu tasaisesti.
6275_AE_0608 ny version.indd 18
2008-07-02 12:57:33