OBH Nordica 6275 User Manual - page 19
19
Suositettu rasvaprosentti
Alla oleva taulukko osoittaa eri sukupuolten ja ikäryhmien rasvaprosenttien viitearvot.
Ikä
Naiset
Miehet
18-39
21-32 %
8-19 %
40-59
23-33 %
11-21 %
60-69
24-35 %
13-24 %
HUOMAA! Ruumiinrakenteesta riippuen voivat hieman korkeammat tai alhaisemmat arvot olla
normaaleja.
Yllä oleva taulukko on ainoastaan yleisluontoinen, tarkempaa rasvaprosentin määritystä haluttaessa on
otettava yhteys lääkäriin.
Huomaa, että rasvaprosentti ei muutu yhtä nopeasti kuin paino, vaan hitaammin. Sen vuoksi ei tule odottaa
suuria muutoksia punnitusten välillä. Myös rasvan ja lihasten välinen suhde muuttuu hitaasti.
Nesteprosentti
Maailman terveysjärjestön (WHO 2001) mukaan tulisi henkilön nesteprosentin olla alla olevissa rajoissa:
Naiset 50-55 %
Miehet 60-65 %
HUOMAA! Ruumiinrakenteesta riippuen voivat hieman korkeammat tai alhaisemmat arvot olla
hyväksyttäviä.
Aikuisen henkilön kehossa on noin 60 % nestettä. Nesteen määrä voi vaihdella monista syistä, esimerkiksi
vanhemmilla henkilöillä kehon nesteprosentti on alempi kuin nuoremmilla, miehillä nesteprosentti on
korkeampi kuin naisilla jne. Suurin osa nestemäärästä on muualla kuin rasvakudoksessa, joka tarkoittaa
siis sitä, että kehon nesteprosentti alenee automaattisesti rasvaprosentin laskiessa.
Lihasmassa
Lihasmassaan liittyen ei tällä hetkellä ei ole mitään yleisiä suuntaviivoja. Samalla on huomattava, että
lihasmassa koostuu myös nesteestä ja nämä molemmat otetaan huomioon sekä lihasmassaa että
nesteprosenttia arvioitaessa.
Käyttäjän ohjelmointi
Ohjelmointi aloitetaan vetämällä pois paristotilan kannen alta muoviliuska. Käyttö aloitetaan valitsemalla
painoyksiköksi joko kg, st tai lb, valinta tapahtuu vaa’an alla olevalla pyöreällä painikkeella, jossa on
vastaava merkintä.
Body Light muistaa 4 pysyvää käyttäjää. Näiden neljän henkilön tiedot ohjelmoidaan vaakaan, mikäli
vaakaa käytetään kehon rasva-, neste- ja lihasmassaprosentin arviointiin. Käyttäjien tiedot ovat laitteen
muistissa siihen asti kunnes niitä muutetaan.
Tietojen asetuksessa huomattavaa:
Milloinkaan ei tule ohittaa mitään asetusta.
•
On tärkeää käyttää aina samaa henkilöasetusta ja seurata siitä kehitystä.
•
Rajoituksia
Huomaa, että vaa’an elektroniikka perustuu joukkoon monimutkaisia mittauksia sekä valmiiksi
ohjelmoituihin tietoihin, jotka edustavat väestön normaali- ja keskiarvoja, ja siten OBH Nordica Body Light
soveltuu väestön suurimman osan käyttöön. OBH Nordica Body Light -vaakaa voidaan käyttää normaaliin
punnitukseen kaikkien henkilöiden kohdalla, mutta rasva-, neste ja lihasmassaprosentin mittaustuloksen
tarkkuus voi vaihdella seuraavilla henkilöillä ja yksittäisten henkilöiden mittaustulokset voivat näissä
henkilöryhmissä olla harhaanjohtavia:
6275_AE_0608 ny version.indd 19
2008-07-02 12:57:34