Acer Aspire V5 User Manual - page 914
xii
Po
lski
W przypadku stwierdzenia wyst powania takich symptomów lub innych
powtarzaj cych si i/lub utrzymuj cych si stale objawów zwi zanych z
u ytkowaniem komputera, nale y natychmiast poradzi
ć si lekarza oraz
poinformowa
ć o tym dział bezpieczeństwa i higieny pracy.
W poni szej cz
ci przedstawiono porady dotycz ce bardziej wygodnego
u ytkowania komputerów.
Okre lanie swej strefy komfortu
Okre l sw stref komfortu dostosowuj c k t widzenia monitora, stosuj c podnó ek
lub zwi kszaj c wysoko
ć siedzenia w taki sposób, aby uzyskać maksymaln
wygod . Stosuj si do poni szych rad:
•
Powstrzymuj si od pozostawania zbyt d
ługo w jednej stałej pozycji.
•
Unikaj przygarbiania si i/lub odchylania do ty
łu.
•
Regularnie wstawaj i spaceruj w celu zlikwidowania napi cia mi
ni nóg.
•
Rób krótkie przewry, aby da
ć odpocz ć karkowi i barkom.
•
Unikaj napr
ania mi
ni lub unoszenia barków.
•
Zewn trzny wy wietlacz, klawiatur oraz myszk instaluj prawid
łowo,
zapewniaj c dogodne odleg
ło ci.
•
Je eli cz
ciej patrzysz na monitor ni na dokumenty, ustaw monitor na rodku
biurka, aby zminimalizowa
ć napi cie karku.
Jak dba
ć o swój wzrok
D
ługie godziny patrzenia, noszenie niewła ciwych okularów lub szkieł
kontaktowych, odblaski, zbyt silne o wietlenie pomieszczenia, nieostro
ć obrazu na
ekranie, bardzo ma
łe litery oraz niski kontrast wy wietlacza mog powodować
zm czenie oczu. W poni szych podpunktach podano sugestie dotycz ce
zmniejszania zm czenia oczu.
Oczy
•
Cz sto dawaj odpocz
ć oczom.
•
Rób regularne przerwy dla oczu odwracaj c wzrok od monitora i skupiaj c go
na odleg
łym punkcie.
•
Cz sto mrugaj, aby nie dopu ci
ć do wyschni cia oczu.
Wy wietlacz
•
Utrzymuj wy wietlacz w czysto ci.
•
G
łow trzymaj wy ej ni górna kraw d wy wietlacza, tak aby patrz c na jego
rodek oczy by
ły skierowane w dół.
•
Ustaw jasno
ć i/lub kontrast wy wietlacza na poziomie komfortowym dla
podwy szonej czytelno ci tekstu oraz przejrzysto ci grafiki.
•
Wyeliminuj odblaski i odbicia wiat
ła poprzez:
•
ustawienie wy wietlacza w taki sposób, aby by
ł zwrócony bokiem w
kierunku okna lub innego ród
ła wiatła,